Dưa chuột tươi và salad đậu phộng này có một cú đá thực sự! Nước sốt asian asian tỏi gói rất nhiều hương vị trong nước sốt. Mẹ tôi thêm mì gạo, làm cho nó trở thành một bữa ăn trưa hoặc bữa tối tuyệt vời. Tôi thích nó as-is.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
4 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng cà phê đường trắng, hoặc nếm thử
1 muỗng canh nước sốt tỏi chile (như Huy Fong Food)
1 muỗng nước mắm
1 muỗng cà phê rau mùi
Teaspoon Red Pepper Flakes (Tùy chọn)
2 dưa chuột trung bình - giảm một nửa theo chiều dọc, hạt được cạo ra bằng một cái muỗng và cắt lát mỏng
cốc đậu phộng xắt nhỏ
2 Hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng dầu thực vật trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Thêm tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mềm và nâu nhạt, 3 đến 5 phút. Tách khỏi nguồn nhiệt và để nguội.
Đánh giấm và đường cùng nhau trong một bát salad cho đến khi đường hòa tan. Đánh trứng trong nước sốt tỏi, nước mắm, rau mùi, vảy ớt đỏ và tỏi làm mát cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Khuấy trong dưa chuột, đậu phộng và hành lá cho đến khi được phủ bằng cách mặc quần áo. Làm lạnh trong ít nhất 1 giờ hoặc qua đêm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 11g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 438mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Salad tươi và khác nhau này kết hợp lá rau bina với trái tim của lòng bàn tay, các miếng bơ, cà chua và nấm. Phục vụ với một vinaigrette ngọt ngào và cay. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian...
Tôi yêu món súp cà chua này. Ngay cả chồng tôi cũng thích nó, và anh ấy nói anh ấy không thích cà chua! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 9 Năng suất...
Củ cải nướng tươi trên giường rau bina trẻ em với cà chua, bơ, hành tây và phô mai feta được rưới với nước sốt balsamic. Bạn có thể cắt công thức này trong một nửa cho 4 phần ăn, mặc dù nó rất tốt...
Bánh mì nướng không chỉ cho bữa sáng nữa. Ăn bánh mì nướng kem và hương vị bất cứ lúc nào trong ngày! Sử dụng một bánh mì giòn cắt dày như bột chua để nó có thể đứng lên trên toppings. Nếu bạn thích...
Bánh sandwich cá ngừ này mà không có mayo là một sự thay thế tốt cho món salad cá ngừ ướt sũng hàng ngày. Thật tuyệt vời trên bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với cheddar tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 10...