Salad tươi và khác nhau này kết hợp lá rau bina với trái tim của lòng bàn tay, các miếng bơ, cà chua và nấm. Phục vụ với một vinaigrette ngọt ngào và cay.
Thành phần
2 (10 ounce) túi rau bina tươi, rửa sạch và sấy khô
1 (14,25 ounce) có thể trái tim của lòng bàn tay, ráo nước và băm nhỏ
1 pint anh đào cà chua
2 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
1 (10 ounce) gói nấm tươi, cắt lát
Cốc cắt hạnh nhân
cốc dầu canola
cốc giấm trắng
Cúp sốt cà chua
2 tép tỏi, băm nhỏ
tách đường
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê bột mù tạt khô
Teaspoon Paprika
Hướng
Trong một bát phục vụ lớn, ném rau bina với trái tim của lòng bàn tay, cà chua, bơ, nấm và hạnh nhân.
Kết hợp dầu, giấm, sốt cà chua, tỏi và đường trong lọ. Nêm muối, mù tạt và ớt bột. Che với một nắp lắp chặt chẽ. Lắc mạnh cho đến khi được pha trộn tốt.
Trước khi phục vụ, đổ mặc quần áo lên salad, và quăng lên đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 493 | Calo |
| 37g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 493 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Natri 719mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 50mg | 252% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1397mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi đã làm điều này cho tôi ngay sau khi chúng tôi bắt đầu hẹn hò. Anh ấy làm nó để nó có thể lấp đầy một thùng 10 gallon, vì vậy tôi cắt nó khá nhiều. Nó hoàn toàn giành được trái tim tôi và...
Một đồng nghiệp đã chia sẻ công thức này với tôi. Đây là một trong những thực phẩm thoải mái của nồi nấu chậm yêu thích của tôi. Tôi không biết làm thế nào tôi sống sót mà không có công thức này...
Các hương vị tươi và rực rỡ của mùa xuân tỏa sáng qua bánh sandwich này được làm bằng phô mai kem, củ cải, arugula và cà chua. Đó là một bữa trưa nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh. Thời gian chuẩn...
Toss một Slaw lành mạnh với các thành phần yêu thích của bạn bằng cách sử dụng công thức cơ sở dễ dàng này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần 1/2 cốc...
Chip đồ ăn nhẹ hoàn hảo: Không có chất béo, đường thấp. Bạn cũng có thể rắc chúng với bột cà ri cho một hương vị khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15...