Salad tươi và khác nhau này kết hợp lá rau bina với trái tim của lòng bàn tay, các miếng bơ, cà chua và nấm. Phục vụ với một vinaigrette ngọt ngào và cay.
Thành phần
2 (10 ounce) túi rau bina tươi, rửa sạch và sấy khô
1 (14,25 ounce) có thể trái tim của lòng bàn tay, ráo nước và băm nhỏ
1 pint anh đào cà chua
2 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
1 (10 ounce) gói nấm tươi, cắt lát
Cốc cắt hạnh nhân
cốc dầu canola
cốc giấm trắng
Cúp sốt cà chua
2 tép tỏi, băm nhỏ
tách đường
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê bột mù tạt khô
Teaspoon Paprika
Hướng
Trong một bát phục vụ lớn, ném rau bina với trái tim của lòng bàn tay, cà chua, bơ, nấm và hạnh nhân.
Kết hợp dầu, giấm, sốt cà chua, tỏi và đường trong lọ. Nêm muối, mù tạt và ớt bột. Che với một nắp lắp chặt chẽ. Lắc mạnh cho đến khi được pha trộn tốt.
Trước khi phục vụ, đổ mặc quần áo lên salad, và quăng lên đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 493 | Calo |
| 37g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 493 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Natri 719mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 50mg | 252% |
| Canxi 138mg | 11% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1397mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi dường như không bao giờ làm đủ món salad này. Khi mọi người nhìn thấy công thức, họ nhìn tôi như thể tôi hơi kỳ quặc ... nhưng khi họ ăn nó, chúng dường như không thể dừng lại! Công thức này là...
Điều này rất ngon! Tôi đặt nó với nhau sau một tia X vì tôi muốn ăn một thứ gì đó chất chống oxy hóa và mật ong cao (cho các đặc tính kháng khuẩn của nó). Những gì tôi đã kết thúc là một món salad...
Salad cải xoăn này với quả nam việt quất được gọi là "Salad Circus" trong nhà của chúng tôi vì nó rất nhiều màu sắc và vui vẻ! Đây là một món salad siêu lành với các thành phần hoàn toàn tự...
Salad feta xanh ngon tuyệt, tuyệt vời cho buổi tối mùa hè! Thêm bao nhiêu trái cây và rau quả như bạn muốn - Tôi thường thêm lê hoặc quýt tùy theo mùa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Tôi đã yêu Skyr khi tôi đến thăm Iceland vài năm trước. Đó là một loại sữa chua nhẹ, dày và protein cao như một phần thưởng bổ sung. Tôi đã sử dụng skyr có hương vị việt quất để làm những chiếc bánh...