Toss một Slaw lành mạnh với các thành phần yêu thích của bạn bằng cách sử dụng công thức cơ sở dễ dàng này!
Thành phần
2 cốc bắp cải đỏ vụn
2 cốc Matchstick-Cut Green táo
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
Cup sữa chua Hy Lạp ít béo
2 muỗng cà phê rượu vang trắng
2 muỗng cà phê mật ong
Teaspoon cần tây hạt giống
thìa muối
Hướng
Toss bắp cải, táo và hành lá với nhau trong một cái bát. Rà sữa chua, giấm, mật ong, hạt cần tây và muối trong một bát khác. Thêm vào hỗn hợp rau; Ném vào áo khoác.
Lời khuyên
Thay đổi nó lên! Sử dụng 2 cốc mỗi 2 lần sau: bắp cải, táo, cà rốt, jicama hoặc dưa chuột. Thêm 2 muỗng canh thì là, rau mùi, hành lá, hoặc rau mùi tây và bất kỳ axit nào sau đây: giấm đỏ, giấm balsamic, giấm rượu vang trắng, nước chanh hoặc nước chanh. Ngọt với mật ong hoặc đường.
Hãy thử các combo sau:
Dưa chuột Anh và cà rốt + thì là giấm rượu vang đỏ + đường. Mẹo: Thêm 2 muỗng canh matchstick có một chút màu sắc và giòn.
Jicama và Napa Cabbage + Cilantro + Lime Juice + Mật ong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 41 | Calo |
| 0g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 41 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 108mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 112mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm công thức này cho đậu nướng với sốt cà chua trong gần 40 năm. Công thức ban đầu kêu gọi tất cả sốt cà chua; Đó là ý tưởng của tôi để làm một nửa sốt cà chua và một nửa nước sốt thịt nướng...
Tôi đã tạo ra công thức này cho món salad cá ngừ với trứng sau khi thử rất nhiều công thức nấu ăn phức tạp khác và không thích bất kỳ công thức nào trong số chúng. Điều này được thực hiện với các...
Súp súp lơ súp lơ đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Thức ăn thoải mái tuyệt vời lấp đầy bạn và sưởi ấm bạn từ trong ra ngoài! Ăn với một số bánh mì ấm áp, giòn ở bên cạnh và bạn đã sẵn sàng. Thời...
Đây là một công thức tôi nghĩ ra để lấy người ăn kén ăn của mình để ăn một thứ khác ngoài ngũ cốc. Chúng tôi gọi chúng là bánh cupcake sô cô la và anh ấy ăn chúng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Món súp ngon tuyệt này với những quả bóng xúc xích nhỏ và escarole trong một cơ sở cà chua phong phú với đậu trắng là Yummo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút...