Toss một Slaw lành mạnh với các thành phần yêu thích của bạn bằng cách sử dụng công thức cơ sở dễ dàng này!
Thành phần
2 cốc bắp cải đỏ vụn
2 cốc Matchstick-Cut Green táo
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
Cup sữa chua Hy Lạp ít béo
2 muỗng cà phê rượu vang trắng
2 muỗng cà phê mật ong
Teaspoon cần tây hạt giống
thìa muối
Hướng
Toss bắp cải, táo và hành lá với nhau trong một cái bát. Rà sữa chua, giấm, mật ong, hạt cần tây và muối trong một bát khác. Thêm vào hỗn hợp rau; Ném vào áo khoác.
Lời khuyên
Thay đổi nó lên! Sử dụng 2 cốc mỗi 2 lần sau: bắp cải, táo, cà rốt, jicama hoặc dưa chuột. Thêm 2 muỗng canh thì là, rau mùi, hành lá, hoặc rau mùi tây và bất kỳ axit nào sau đây: giấm đỏ, giấm balsamic, giấm rượu vang trắng, nước chanh hoặc nước chanh. Ngọt với mật ong hoặc đường.
Hãy thử các combo sau:
Dưa chuột Anh và cà rốt + thì là giấm rượu vang đỏ + đường. Mẹo: Thêm 2 muỗng canh matchstick có một chút màu sắc và giòn.
Jicama và Napa Cabbage + Cilantro + Lime Juice + Mật ong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 41 | Calo |
| 0g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 41 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 108mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 112mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Ăn địa phương vào mùa đông có thể khó khăn ở phía bắc, nhưng điều này sẽ chữa được cảm giác thèm ăn tươi. Ngoài muối, hạt tiêu và dầu ô liu, hầu hết các thành phần vẫn có thể được tìm thấy trong cái...
Công thức này nằm trong 'đầu tôi', nhưng dễ thực hiện. Gia đình tôi yêu thích súp tự làm của tất cả các loại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7...
Có thể mất vài giờ để làm món súp Scotland nổi tiếng này nhưng thực sự không có nhiều thứ khác ngoài việc cắt và sôi. Đó là một trong những món súp gà ngon nhất thế giới! Đầu với hạt tiêu đen mới xay...
Mẹ tôi thực sự thích món salad gà DC tại góc Bakery, vì vậy tôi đã nghĩ ra một bản sao có vị ngon như thật. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng...
Đây là một công thức bất thường nhưng tốt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 cốc gà 10 tép tỏi, nghiền nát 4 muỗng...