Công thức này nằm trong 'đầu tôi', nhưng dễ thực hiện. Gia đình tôi yêu thích súp tự làm của tất cả các loại.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
6 cốc khoai tây nấu chín
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
Cốc sữa
Hướng
-
Trong một nồi súp trung bình làm tan chảy bơ trên lửa nhỏ, và hành tây xào cho đến khi mềm. Khuấy trong khoai tây nghiền, và sau đó từ từ thêm nước dùng gà. Khuấy, thêm sữa (sử dụng ít nhiều để đạt được độ kem mong muốn). Nấu cho đến khi nóng qua và nêm muối và hạt tiêu để nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 3g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 1060mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 599mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại salad đậu xanh và atisô tươi từ các thành phần tồn tại trong một thời gian dài trong phòng đựng thức ăn và tủ lạnh. Nó có một sự cân bằng dễ chịu của đất, sắc nét, mặn và xanh lá cây...
Salad bắp cải này với mì ramen và hạt vừng luôn là một cú hích với người lớn và trẻ em. Tôi đã từng gọi nó là "salad triệu đô" của tôi vì hạt mè rất đắt. Bây giờ tôi mua hạt mè với số lượng...
Cá trê chiên giòn được chất đống vào cuộn Hoagie và đứng đầu với xà lách trộn Tangy cho bánh sandwich po 'Boy đích thực này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...
Hummus kem, ớt chuông giòn, và dưa chuột làm mới tham gia trái tim atisô tangy và arugula tiêu bên trong những chiếc lá màu xanh lá cây collard, dẫn đến kết thúc tốt đẹp và có hương vị là hoàn hảo...
Món súp tiêu không có món này là một món ăn nhanh và dễ dàng có vị giống như ớt xanh nhồi bông. Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Thành phần 3 cốc nước 1 cốc gạo...