Công thức này nằm trong 'đầu tôi', nhưng dễ thực hiện. Gia đình tôi yêu thích súp tự làm của tất cả các loại.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
6 cốc khoai tây nấu chín
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
Cốc sữa
Hướng
-
Trong một nồi súp trung bình làm tan chảy bơ trên lửa nhỏ, và hành tây xào cho đến khi mềm. Khuấy trong khoai tây nghiền, và sau đó từ từ thêm nước dùng gà. Khuấy, thêm sữa (sử dụng ít nhiều để đạt được độ kem mong muốn). Nấu cho đến khi nóng qua và nêm muối và hạt tiêu để nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 3g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 1060mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 599mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này là một yêu thích tại Potlucks. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 4 chén thịt, thịt gà nấu...
Đối với những người không thích thịt lợn - món súp hạt đậu chậm này có hương vị khói ngon khi bạn sử dụng chân gà tây hun khói. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 25...
Chuẩn bị cho tuần làm việc với Salad gà Mason Jar-một cách dễ dàng để tiết kiệm carbs và tiền mặt. Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 6...
Công thức bánh muffin zucchini-carrot gia vị này là một cách tuyệt vời để lén nhiều rau vào chế độ ăn uống của bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Súp thả trứng là một yêu thích của tôi. Sau nhiều chuyến đi đến các nhà hàng Trung Quốc khác nhau để thưởng thức nó, tôi quyết định tạo ra công thức súp trứng cuối cùng tại nhà. Dầu mè là chìa khóa...