Các hương vị tươi và rực rỡ của mùa xuân tỏa sáng qua bánh sandwich này được làm bằng phô mai kem, củ cải, arugula và cà chua. Đó là một bữa trưa nhanh chóng, dễ dàng và lành mạnh.
Thành phần
Cup kem phô mai
Teaspoon nước cốt chanh tươi
Teaspoon balsamic vinaigrette
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 bagel, cắt làm đôi
3 củ cải, thái lát mỏng
Cup arugula
3 lát cà chua
Hướng
Trộn kem phô mai, nước cốt chanh, balsamic vinaigrette, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Trải hỗn hợp đều trên một nửa bagel. Sắp xếp các lát củ cải, arugula và cà chua lên trên phô mai kem. Sandwich với một nửa bagel còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 381 | Calo |
| 22g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 381 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 501mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 370mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên phô mai nướng cổ điển được nhúng trong lớp phủ trứng. Bà tôi đã dạy tôi cách làm những điều này khi tôi còn là một thiếu niên. Con tôi yêu chúng! Thời gian chuẩn...
Nhờ có sự giòn ngọt, tinh bột của ngô thô, sự kết hợp giữa thị hiếu và kết cấu trong món salad này là nổi bật. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục...
Đây là một món salad mùa hè ngon. Các thành phần thực sự đi tốt với nhau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Dưa hấu không hạt lớn, được...
Một món salad mì ống ngon có vị tuyệt vời với tất cả các loại rau trong đó. Tôi thay thế tôm đóng hộp thay cho cá ngừ đóng hộp nếu tôi muốn thay đổi nó một chút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Công thức bánh sandwich bít tết này tốt như các cửa hàng phụ của Sub Sub ở phía đông nam Massachusetts! Tôi nghĩ rằng điều này là gần như bạn có thể ở nhà. Đóng băng bít tết ngày trước giúp dễ dàng...