Một món salad mì ống ngon có vị tuyệt vời với tất cả các loại rau trong đó. Tôi thay thế tôm đóng hộp thay cho cá ngừ đóng hộp nếu tôi muốn thay đổi nó một chút.
Thành phần
2 cốc macaroni khuỷu tay chưa nấu chín
1 (6 ounce) có thể cá ngừ đóng gói nước, thoát nước và bong tróc
Chồi ớt chuông màu vàng xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc cà rốt vụn
Cốc củ cải cắt lát
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
Cup mayonnaise
Cup Ranch mặc quần áo
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
thìa muối
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi đó, kết hợp cá ngừ, ớt chuông, cần tây, cà rốt, củ cải, hành lá và rau mùi tây trong một bát lớn.
Để ráo macaroni và rửa sạch trong nước lạnh. Để ráo nước một lần nữa và thêm vào bát với hỗn hợp cá ngừ.
Kết hợp mayonnaise, thay đồ trang trại, phô mai parmesan, hạt tiêu đen và muối trong một bát nhỏ. Đổ mặc quần áo lên salad và quăng lên áo. Làm lạnh ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 22g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 300mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad macaroni ngon này rất mới mẻ. Chồng tôi và tôi đã nghĩ ra nó bằng cách sử dụng các nguyên liệu chúng tôi thích và chúng tôi thường xuyên làm điều này trong mùa hè để đi ăn trưa hoặc như một bữa...
Món súp tiêu không có món này là một món ăn nhanh và dễ dàng có vị giống như ớt xanh nhồi bông. Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Thành phần 3 cốc nước 1 cốc gạo...
Đây là phiên bản của tôi của một món salad vườn đơn giản mà tôi đã thay đổi bằng cách thêm một hộp nhỏ tôm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Salad dưa chuột Hy Lạp này với hành tây đỏ, cà chua và phô mai feta là một món salad mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 cà chua chín lớn...
Salad dưa chuột, củ cải và cà chua. Trang trí với thêm một chút thì là. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup mayonnaise cốc phô mai feta...