Một món salad mì ống ngon có vị tuyệt vời với tất cả các loại rau trong đó. Tôi thay thế tôm đóng hộp thay cho cá ngừ đóng hộp nếu tôi muốn thay đổi nó một chút.
Thành phần
2 cốc macaroni khuỷu tay chưa nấu chín
1 (6 ounce) có thể cá ngừ đóng gói nước, thoát nước và bong tróc
Chồi ớt chuông màu vàng xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc cà rốt vụn
Cốc củ cải cắt lát
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
Cup mayonnaise
Cup Ranch mặc quần áo
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
thìa muối
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi đó, kết hợp cá ngừ, ớt chuông, cần tây, cà rốt, củ cải, hành lá và rau mùi tây trong một bát lớn.
Để ráo macaroni và rửa sạch trong nước lạnh. Để ráo nước một lần nữa và thêm vào bát với hỗn hợp cá ngừ.
Kết hợp mayonnaise, thay đồ trang trại, phô mai parmesan, hạt tiêu đen và muối trong một bát nhỏ. Đổ mặc quần áo lên salad và quăng lên áo. Làm lạnh ít nhất 2 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 22g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 300mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được truyền lại bởi một người bạn và đã được truyền lại cho nhiều người bạn nữa. Nó là một món salad đầy màu sắc và ngon miệng được phục vụ trong một vinaigrette tự làm. Luôn luôn là...
Một cá ngừ dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cup nước tương nori thấp 2 muỗng canh Mirin 1 muỗng canh hạt mè nướng 1 hẹ nhỏ, cắt thành...
Đây là một công thức hàng ngày ở Đài Loan. Thịt xông khói và trứng được chiên với một tortilla và ăn kèm với nước sốt nóng. Nếu bạn là một người ăn kén ăn trung bình, có lẽ bạn sẽ không thích. Bạn có...
Mẹ tôi đã tìm thấy công thức Nuggets gà tây này khoảng 20 năm trước. Một phát hiện tuyệt vời! Đây là một công thức tuyệt vời cho gà tây hoặc gà còn sót lại. Bạn thậm chí có thể sử dụng cá ngừ hoặc cá...
Lần đầu tiên tôi đến một quán bar với bạn bè ở Ý, tôi đã rất tò mò khi họ mời tôi 'bánh mì nướng' như quán rượu Grub. Khi panino này xuất hiện, tôi hiểu rằng bánh mì nướng Ý và bánh mì nướng...