Đây là một công thức hàng ngày ở Đài Loan. Thịt xông khói và trứng được chiên với một tortilla và ăn kèm với nước sốt nóng. Nếu bạn là một người ăn kén ăn trung bình, có lẽ bạn sẽ không thích. Bạn có thể sử dụng thịt xông khói hoặc giăm bông.
Thành phần
1 lát thịt xông khói
1 quả trứng, đánh bại
Tortilla ngô 1 (6 inch)
cốc hạt ngô ngọt
1 muỗng canh salsa mịn
Hướng
Chiên lát thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Để qua một bên. Giảm nhiệt xuống trung bình. Đổ trứng vào chảo, và rắc ngô. Nấu trong ít hơn 10 giây.
Đặt tortilla lên toàn bộ trứng. Sau khi trứng chắc và gắn vào tortilla, lật qua và đặt thịt xông khói lên trên. Đặt salsa lên thịt xông khói, và bọc. Hủy bỏ từ chảo, cắt thành những mảnh nhỏ và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 216 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 216 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 196mg | 65% |
| Natri 398mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này thuộc về bà tôi và được truyền lại cho tôi. Chúng rất mềm và ngọt. Đó là một trong những công thức nấu ăn cookie yêu thích của tôi. Các cookie thường biến mất trong vài phút. Thời gian...
Raspberry Dijon Vinaigrette là mặn với quả nam việt quất, hồ đào nướng, hành tây đỏ và phô mai feta. Một niềm vui đám đông thực sự! Có thể thay thế Brie cho Feta, quá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức Fagioli của Meme có đậu cannellini trắng, mì ống dialti với rau, hamburger nạc và các loại thảo mộc được mô phỏng trong nước ép rau và nước dùng gà. Nó tương tự như ớt Ý, giống như Pasta...
Đây là một món salad khoai tây Lemony; Nó có vị nhẹ hơn một chút so với salad khoai tây truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...
Rau bina bé, dâu tây, bơ, quinoa, hồ đào và phô mai gorgonzola vỡ vụn được ném với một vinaigrette balsamic ngọt nhẹ. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 cốc rau bina bé 2 cốc dâu tây, giảm...