Đây là một công thức hàng ngày ở Đài Loan. Thịt xông khói và trứng được chiên với một tortilla và ăn kèm với nước sốt nóng. Nếu bạn là một người ăn kén ăn trung bình, có lẽ bạn sẽ không thích. Bạn có thể sử dụng thịt xông khói hoặc giăm bông.
Thành phần
1 lát thịt xông khói
1 quả trứng, đánh bại
Tortilla ngô 1 (6 inch)
cốc hạt ngô ngọt
1 muỗng canh salsa mịn
Hướng
Chiên lát thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Để qua một bên. Giảm nhiệt xuống trung bình. Đổ trứng vào chảo, và rắc ngô. Nấu trong ít hơn 10 giây.
Đặt tortilla lên toàn bộ trứng. Sau khi trứng chắc và gắn vào tortilla, lật qua và đặt thịt xông khói lên trên. Đặt salsa lên thịt xông khói, và bọc. Hủy bỏ từ chảo, cắt thành những mảnh nhỏ và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 216 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 216 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 196mg | 65% |
| Natri 398mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 320mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp taco này là một món súp thực sự ngon, có vị giống như tacos. Trong thực tế, nếu bạn bỏ qua nước ép cà chua, nó làm cho thịt tốt cho tacos. Nó cũng có thể được chuẩn bị trong một nồi...
Bánh nướng xốp ngô tự làm với quả việt quất tươi hoặc đông lạnh, hoàn hảo cho bất kỳ bữa sáng hoặc bữa sáng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Salad zucchini này là một món ăn ngon và ngon lành trên món salad cà chua dưa chuột. Nó đưa tôi ra rìa nước và cầu xin được phục vụ với hải sản tươi sống. Thay thế ô liu kalamata Hy Lạp cho ô liu đen...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này sử dụng thịt bê cho những chiếc bánh mì kẹp thịt mềm, không có hương vị giống như chúng từ một quán rượu! Bạn sẽ ngạc nhiên về việc họ dễ dàng và ngon miệng như thế...
