Một cá ngừ dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
Cup nước tương nori thấp
2 muỗng canh Mirin
1 muỗng canh hạt mè nướng
1 hẹ nhỏ, cắt thành dải
3 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê gừng mới nghiền
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 pound cá ngừ lớp sushi, cắt thành các khối nhỏ
1 quả bơ, băm nhỏ
Hướng
Kết hợp nước tương, mirin, hạt vừng, hẹ, tỏi, gừng, dầu mè, vảy ớt đỏ và nước sốt sriracha trong một bát vừa. Đánh tốt. Thêm cá ngừ và bơ; Khuấy nhẹ nhàng để áo với ướp.
Lưu ý của biên tập viên:
Tiêu thụ hải sản sống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thực phẩm, đặc biệt nếu bạn có một số tình trạng y tế nhất định.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 11g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1166mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 848mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Nhận thêm những thứ tốt trên đĩa của bạn với những biến thể của những con slaw rực rỡ. Chuẩn bị chúng ở phía trước và nhét chúng vào tủ lạnh để bắt đầu với các bữa ăn đầy chay trong suốt cả tuần. ...
Salad bắp cải này với mì ramen và hạt vừng luôn là một cú hích với người lớn và trẻ em. Tôi đã từng gọi nó là "salad triệu đô" của tôi vì hạt mè rất đắt. Bây giờ tôi mua hạt mè với số lượng...
Một món salad củ cải siêu ngon với đậu phụ hun khói và táo trong một loại sữa chua kem và nước sốt cải ngựa. Ngon và rất bổ dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung...
Món salad khoai tây ngon nhất này là món salad khoai tây phong phú nhất, phong phú nhất mà bạn từng thử. Bí mật là trong trang phục tự chế. Tôi không nhận được gì ngoài các raves mỗi khi tôi làm điều...
Bánh sandwich thu nhỏ thường không nổi thuyền của tôi, vì chúng hầu như luôn không tốt bằng các phiên bản có kích thước đầy đủ. Nhưng công thức Philly Cheesesteak mini này nắm bắt mọi thứ tôi yêu...