Đây là một món salad mùa hè ngon. Các thành phần thực sự đi tốt với nhau.
Thành phần
Dưa hấu không hạt lớn, được cắt thành khối 1 inch
1 củ hành đỏ nhỏ, cắt lát
1 chén lá húng quế tươi lát mỏng
1 cốc rau mùi tươi
cốc lá bạc hà tươi băm nhỏ
2 Limes, nước ép
Gói 1 (4 ounce)
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh giấm balsamic, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nhẹ nhàng ném dưa hấu, hành tây, húng quế, rau mùi, bạc hà, nước cốt chanh, phô mai feta, dầu ô liu, giấm balsamic, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bát lớn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 6g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 112mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 36mg | 182% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 480mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bản chuyển thể của một công thức tôi thấy đã được thay đổi để làm cho nó nhanh hơn và dễ dàng hơn một chút. Nó có vị giống như nước sốt được phục vụ trên bratwurst chiên tại nhà hàng địa...
Một món salad gần như không nấu! Nếu bạn không thích ý tưởng ăn rau bina sống, bạn có thể làm sạch nó trước khi băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Đây là một món súp tuyệt vời, sảng khoái vào một ngày nóng. Nó được thực hiện trong vài phút. Bạn cũng có thể làm bột rau mùi tây và phục vụ nó với súp, chỉ cần thay thế rau mùi tây cho bạc hà. Phục...
Những chiếc bánh nướng xốp blackberry này là một cách tuyệt vời để biến quả mâm xôi tươi mới thành một bữa sáng ngon lành. Cũng tuyệt vời với một lớp vỏ bột yến mạch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Salad này tôi lớn lên. Hương vị với dầu ô liu thêm irgin và oregano xắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...