Nhờ có sự giòn ngọt, tinh bột của ngô thô, sự kết hợp giữa thị hiếu và kết cấu trong món salad này là nổi bật.
Thành phần
2 muỗng canh nước sốt nướng
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh dầu thực vật
2 tai ngô, hạt cắt từ lõi ngô
1 ớt chuông đỏ lớn, thái hạt lựu
4 Hành lá, xắt nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể đậu trắng, thoát nước và rửa sạch
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
-
Rà nước sốt nướng, giấm gạo và dầu trong một bát lớn cho đến khi mịn. Khuấy trong hạt ngô, ớt chuông đỏ, hành lá và đậu trắng để phủ. Che và làm lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 69mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 39mg | 195% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad dưa chuột đơn giản với giấm gạo. Không có dầu được sử dụng trong món salad mùa hè mát mẻ và tươi mát này được làm bằng dưa chuột, hành tây đỏ và giấm rượu gạo. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một món salad rau bina khiến mọi người yêu thích rau bina! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 chén rau bina...
Salad cá ngừ của Virgina luôn là một ngày thứ bảy yêu thích vào mùa hè cho ông bà và tôi. Tuyệt vời được phục vụ trên một lá rau diếp lớn. Bạn cũng có thể thêm nho hoặc táo băm nếu bạn muốn. Thời...
Tôi thích có một món salad đầu bếp lớn cho bữa tối, đôi khi, và có đủ nguyên liệu để làm một đĩa đầy đủ! Công thức này phục vụ một, nhưng bạn có thể dễ dàng nhân nó để có thêm phần ăn. Những thành...
Có hai cách bạn có thể làm công thức này. Bạn có thể đun sôi đậu của bạn, mặc chúng và phục vụ ngay lập tức. Tôi thích nó mặc quần áo và trái để ướp trong tủ lạnh qua đêm, điều này mang lại cho bạn...