Mỗi lần tôi phục vụ điều này, tôi được yêu cầu công thức. Nó là quá .. tốt!
Thành phần
6 quả trứng
Pound thịt xông khói
2 pound rau bina, rửa sạch và xắt nhỏ
2 ounce croutons
Cup Nấm tươi thái lát
1 hành tây, băm nhỏ
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê muối
1 chén dầu thực vật
Cup Cider Vinegar
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê hạt cần tây
1 muỗng canh mù tạt theo kiểu Dijon đã chuẩn bị
Hướng
Đặt trứng vào chảo và phủ hoàn toàn bằng nước lạnh. Mang nước đi nấu sôi. Đậy nắp, loại bỏ nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, và nguội. Sau khi nguội, gọt vỏ và chặt.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Chuẩn bị mặc quần áo vào máy xay sinh tố bằng cách kết hợp hành tây, đường, muối, dầu, giấm, hạt tiêu, hạt cần tây và mù tạt Dijon. Xay đến khi mịn.
Trong một bát salad lớn, kết hợp trứng, thịt xông khói, rau bina, bánh mì và nấm. Ném để trộn. Đổ đủ thay đồ trên salad để áo nhẹ. Ném và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 37g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 150mg | 50% |
| Natri 774mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 781mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những món salad yêu thích của tôi, và là một cách tuyệt vời để sử dụng gà còn sót lại! Sự kết hợp hương vị của tất cả các loại rau và pop của giấm làm cho món salad couscous này thực...
Bánh sandwich ba thịt này là giòn ở bên ngoài, mềm và nhảm nhí ở bên trong, với Salami là ngôi sao của chương trình. Không khí nồi chiên của bạn làm giòn thịt và nướng bánh mì cùng một lúc và chỉ...
Cà rốt gia truyền tươi giòn này và salad củ cải củ cải là món salad tốt nhất bạn sẽ có vào mùa thu này. Phục vụ với một loại vôi và nước sốt mật ong ngon. Thưởng thức với một mặt của protein được lựa...
Món súp Quảng Đông ấm áp và chữa bệnh này đã sẵn sàng ngay lập tức bằng cách chỉ đun sôi một ít lá Trung Quốc và gừng tươi trong một nồi thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Nếu bạn mệt mỏi với BLT, hãy thử BBPT. Basil Pesto là một bổ sung tuyệt vời cho thịt xông khói và cà chua trên bánh sandwich này. Trong mùa hè, khi bạn có nhiều húng quế hơn bạn biết phải làm gì, hãy...