Mỗi lần tôi phục vụ điều này, tôi được yêu cầu công thức. Nó là quá .. tốt!
Thành phần
6 quả trứng
Pound thịt xông khói
2 pound rau bina, rửa sạch và xắt nhỏ
2 ounce croutons
Cup Nấm tươi thái lát
1 hành tây, băm nhỏ
cốc đường trắng
1 muỗng cà phê muối
1 chén dầu thực vật
Cup Cider Vinegar
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê hạt cần tây
1 muỗng canh mù tạt theo kiểu Dijon đã chuẩn bị
Hướng
Đặt trứng vào chảo và phủ hoàn toàn bằng nước lạnh. Mang nước đi nấu sôi. Đậy nắp, loại bỏ nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, và nguội. Sau khi nguội, gọt vỏ và chặt.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Chuẩn bị mặc quần áo vào máy xay sinh tố bằng cách kết hợp hành tây, đường, muối, dầu, giấm, hạt tiêu, hạt cần tây và mù tạt Dijon. Xay đến khi mịn.
Trong một bát salad lớn, kết hợp trứng, thịt xông khói, rau bina, bánh mì và nấm. Ném để trộn. Đổ đủ thay đồ trên salad để áo nhẹ. Ném và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 37g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 150mg | 50% |
| Natri 774mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 781mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn nhỏ đầy màu sắc và đơn giản đã trở thành một cú hích lớn tại Potlucks và Picnics. Thật dễ dàng để chuẩn bị, lành mạnh và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Cachapas là truyền thống đối với Venezuela. Chúng là một chiếc bánh ngô rất ngon và rất dễ làm. Theo truyền thống, chúng được đứng đầu với phô mai hoặc thịt. Thêm một ít bơ trên đầu và queso blanco...
Món ngon! Món tráng miệng lành mạnh thay thế! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Công thức này đã được truyền lại bởi một người bạn và đã được truyền lại cho nhiều người bạn nữa. Nó là một món salad đầy màu sắc và ngon miệng được phục vụ trong một vinaigrette tự làm. Luôn luôn là...
Đây là một món ăn lành mạnh, ngọt và thậm chí theo mùa! Nó có thể được thực hiện vào ngày 4 tháng 7 thay vì xà lách trộn, và nó hoàn hảo cho một buổi đi dã ngoại buổi chiều mát mẻ! Thời gian chuẩn...