Nếu bạn mệt mỏi với BLT, hãy thử BBPT. Basil Pesto là một bổ sung tuyệt vời cho thịt xông khói và cà chua trên bánh sandwich này. Trong mùa hè, khi bạn có nhiều húng quế hơn bạn biết phải làm gì, hãy tự làm pesto. Bạn có thể đóng băng pesto trong khay đá cho một điều trị thực sự vào mùa đông. Và hãy tiếp tục và chọn một trong những quả cà chua tươi trong khu vườn của bạn để cắt cho chiếc bánh sandwich này.
Thành phần
6 lát thịt xông khói Trung tâm cắt
4 lát bánh mì nướng nhẹ, chia
2 muỗng canh Basil pesto
1 cà chua, cắt lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng cà phê mayonnaise ánh sáng
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Đặt sang một bên trên một chiếc khăn giấy để thoát nước.
Trải 1 muỗng pesto trên lát bánh mì nướng dưới cùng. Lớp lát cà chua và 3 lát thịt xông khói trên mỗi. Nêm với muối và hạt tiêu. Trải 1 muỗng cà phê mayonnaise trên các lát bánh mì còn lại và đặt lên trên bánh sandwich. Cắt bánh sandwich làm đôi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 22g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 1210mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 197mg | 15% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 428mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại rau nướng thịt nướng chỉ là hương vị, làm đẹp với việc bổ sung phô mai dê trắng kem và bơ ngon! Thêm bất kỳ loại rau khác mà bạn thích. Măng tây và zucchini là những bổ sung tốt. Thời gian...
Những miếng bơ, cà chua, ớt đỏ và xanh lá cây, và nhiều rau mùi cho hương vị cho món salad sảng khoái và đầy màu sắc này, và ớt jalapeno cho nó một chút nhiệt. Mặc quần áo chỉ là một vắt đơn giản của...
Cho dù bạn đang đóng gói một buổi dã ngoại hay chỉ là một bữa trưa văn phòng, bữa ăn Mason Jar này không chỉ giúp di động mà còn kiểm soát phần. Với sự tham gia của ba cây cầu rau bina hữu cơ và bánh...
Salad cà rốt hàng đầu này là một công thức tuyệt vời giúp sử dụng tất cả các loại rau xanh từ sản lượng cà rốt mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng...
Công thức phết bơ mật ong của chúng tôi chỉ mất vài phút để đánh lên và rất ngon trên mọi thứ. Trải nó lên bánh mì hoặc bánh nướng xốp, sử dụng nó để đầu cá, thịt gà hoặc thịt lợn, hoặc ném nó với...