Nếu bạn mệt mỏi với BLT, hãy thử BBPT. Basil Pesto là một bổ sung tuyệt vời cho thịt xông khói và cà chua trên bánh sandwich này. Trong mùa hè, khi bạn có nhiều húng quế hơn bạn biết phải làm gì, hãy tự làm pesto. Bạn có thể đóng băng pesto trong khay đá cho một điều trị thực sự vào mùa đông. Và hãy tiếp tục và chọn một trong những quả cà chua tươi trong khu vườn của bạn để cắt cho chiếc bánh sandwich này.
Thành phần
6 lát thịt xông khói Trung tâm cắt
4 lát bánh mì nướng nhẹ, chia
2 muỗng canh Basil pesto
1 cà chua, cắt lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng cà phê mayonnaise ánh sáng
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi giòn, khoảng 10 phút. Đặt sang một bên trên một chiếc khăn giấy để thoát nước.
Trải 1 muỗng pesto trên lát bánh mì nướng dưới cùng. Lớp lát cà chua và 3 lát thịt xông khói trên mỗi. Nêm với muối và hạt tiêu. Trải 1 muỗng cà phê mayonnaise trên các lát bánh mì còn lại và đặt lên trên bánh sandwich. Cắt bánh sandwich làm đôi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 22g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 1210mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 197mg | 15% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 428mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad đáng yêu sẽ làm hài lòng mắt và làm hài lòng dạ dày. Nó cũng làm cho một bữa trưa tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Một món salad đậu lăng rẻ tiền và dễ dàng. Làm một món salad bên tuyệt vời trong bữa tối hoặc một bữa trưa tuyệt vời tại nơi làm việc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Cupcakes ngon và mịn với một lượng vừa phải của sự tốt lành của sô cô la! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá...
Súp mịn và thỏa mãn rất dễ dàng trên eo, ví và thời gian của bạn. Bạn có thể bật nó lên bằng cách thêm các loại gia vị khác nhau như cà ri hoặc gừng. Nó đã trở thành truyền thống để phục vụ món súp...
Một món salad dễ dàng, ngon tuyệt, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào, với quả mọng, hạt và rau xanh. Đối với một món khai vị thêm thịt gà, táo thái hạt lựu và hành lá thái hạt lựu! Thời gian chuẩn bị: 10...