Những miếng bơ, cà chua, ớt đỏ và xanh lá cây, và nhiều rau mùi cho hương vị cho món salad sảng khoái và đầy màu sắc này, và ớt jalapeno cho nó một chút nhiệt. Mặc quần áo chỉ là một vắt đơn giản của nước cốt chanh.
Thành phần
4 Cà chua chín lớn, cắt thành miếng cắn cắn
1 bó rau mùi, thân cây bị cắt ra và để xắt
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành miếng cắn cắn
1 ớt chuông đỏ lớn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 ớt jalapeno, cắt nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
hành tây đỏ ngọt, băm nhỏ
2 quả bơ lớn, rỗ và cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 vôi, nước ép
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Hướng
Trong một bát salad lớn, trộn nhẹ cà chua, rau mùi, ớt chuông xanh và đỏ, ớt jalapeno, hành lá và hành tây đỏ ngọt cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Nhẹ nhàng ném với các miếng bơ, và vắt nước cốt chanh lên salad. Rắc muối để phục vụ.
Nấu ăn ghi chú
Tôi kiểm soát nhiệt của ớt jalapeo bằng cách để trong màng và hạt (nóng hơn) hoặc loại bỏ hạt và màng (nhẹ hơn). Tôi thường loại bỏ hạt từ 1 hạt tiêu và để lại hạt khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 14g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 90mg | 452% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 952mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Các hương vị mạnh mẽ trong công thức Joe cẩu thả này rất thỏa mãn, đặc biệt là với một chút sriracha cay! Nó luôn luôn là một gia đình bị đánh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Salad mì ống cá ngừ tuyệt vời với thì là, hoàn hảo cho các bữa tiệc mùa hè và potlucks. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Mẹ tôi đã tạo nên công thức Panini gà Ý này và nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 1 muỗng canh dầu ô...
Công thức súp cà chua này rất đơn giản, nhanh chóng và hoàn hảo để làm khi cà chua chín trong khu vườn và chợ của nông dân cho một món ăn mùa hè ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Chiếc bát vermicelli này kết hợp các loại thảo mộc tươi, mì gạo vermicelli, dưa chuột, mầm đậu và tôm nướng. Được ném với một loại nước sốt ngọt và ngọt, đó là một bữa tối đơn giản và thỏa mãn hoàn...