Những miếng bơ, cà chua, ớt đỏ và xanh lá cây, và nhiều rau mùi cho hương vị cho món salad sảng khoái và đầy màu sắc này, và ớt jalapeno cho nó một chút nhiệt. Mặc quần áo chỉ là một vắt đơn giản của nước cốt chanh.
Thành phần
4 Cà chua chín lớn, cắt thành miếng cắn cắn
1 bó rau mùi, thân cây bị cắt ra và để xắt
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành miếng cắn cắn
1 ớt chuông đỏ lớn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 ớt jalapeno, cắt nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
hành tây đỏ ngọt, băm nhỏ
2 quả bơ lớn, rỗ và cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 vôi, nước ép
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Hướng
Trong một bát salad lớn, trộn nhẹ cà chua, rau mùi, ớt chuông xanh và đỏ, ớt jalapeno, hành lá và hành tây đỏ ngọt cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Nhẹ nhàng ném với các miếng bơ, và vắt nước cốt chanh lên salad. Rắc muối để phục vụ.
Nấu ăn ghi chú
Tôi kiểm soát nhiệt của ớt jalapeo bằng cách để trong màng và hạt (nóng hơn) hoặc loại bỏ hạt và màng (nhẹ hơn). Tôi thường loại bỏ hạt từ 1 hạt tiêu và để lại hạt khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 14g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 90mg | 452% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 952mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc cốc mac và phô mai này có một cách tiếp cận thú vị cho công thức Mac và phô mai thông thường. Trẻ em có thể ăn nó như một chiếc bánh nướng xốp và bằng tay, làm cho nó trở thành một trải...
Bạn có thể tìm thấy món khai vị salad poke này trên khắp Hawaii; Đó là một món salad cá ngừ thô mà dì tôi làm. Trong những tháng mùa hè nóng bỏng, nó đặc biệt mới mẻ như một món khai vị nhỏ. Lạnh...
Công thức salad tôm và trứng này được lấy cảm hứng từ bánh sandwich tôm mặt mở được phục vụ tại quán ăn của Ikea và tình yêu của tôi với những quả trứng bị quỷ quyệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Công thức này giống như xà lách trộn nhưng rất đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ 2 cà rốt...
Tự hỏi phải làm gì với Thổ Nhĩ Kỳ còn lại đó? Salad này sẽ làm cho gà tây thành một thứ thực sự thú vị, với hương vị trái cây, hạt dẻ và gợi ý mà bạn sẽ muốn thưởng thức quanh năm. Với rất nhiều biến...