Bữa trưa

Salad salsa

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Những miếng bơ, cà chua, ớt đỏ và xanh lá cây, và nhiều rau mùi cho hương vị cho món salad sảng khoái và đầy màu sắc này, và ớt jalapeno cho nó một chút nhiệt. Mặc quần áo chỉ là một vắt đơn giản của nước cốt chanh.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 4 Cà chua chín lớn, cắt thành miếng cắn cắn

  • 1 bó rau mùi, thân cây bị cắt ra và để xắt

  • 1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành miếng cắn cắn

  • 1 ớt chuông đỏ lớn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn

  • 2 ớt jalapeno, cắt nhỏ

  • 3 hành lá, băm nhỏ

  • hành tây đỏ ngọt, băm nhỏ

  • 2 quả bơ lớn, rỗ và cắt thành các miếng có kích thước cắn

  • 1 vôi, nước ép

  • muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử

Hướng

  1. Trong một bát salad lớn, trộn nhẹ cà chua, rau mùi, ớt chuông xanh và đỏ, ớt jalapeno, hành lá và hành tây đỏ ngọt cho đến khi kết hợp hoàn toàn. Nhẹ nhàng ném với các miếng bơ, và vắt nước cốt chanh lên salad. Rắc muối để phục vụ.

Nấu ăn ghi chú

Tôi kiểm soát nhiệt của ớt jalapeo bằng cách để trong màng và hạt (nóng hơn) hoặc loại bỏ hạt và màng (nhẹ hơn). Tôi thường loại bỏ hạt từ 1 hạt tiêu và để lại hạt khác.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

198 Calo
14g Mập
18g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 198
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 18%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Natri 214mg 9%
Tổng số carbohydrate 18g 7%
Chế độ ăn kiêng 10g 34%
Tổng số đường 7g
Protein 4G
Vitamin C 90mg 452%
Canxi 43mg 3%
Sắt 1mg số 8%
Kali 952mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Súp đậu lạnh Mexico

Đây là một công thức cha dượng của tôi đã làm trong nhiều năm. Anh ấy đã học nó khi sống ở Mexico. Nó rất ngon và tốt nhất khi bạn để nó ngồi qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung...

Tuna tan chảy tốt nhất (phong cách ăn tối ở New Jersey)

Nếu bạn đặt một món cá ngừ tan chảy trong một quán ăn ở New Jersey, bạn sẽ nhận được một cái gì đó rất giống với điều này! Phương pháp của tôi để đứng đầu món salad cá ngừ với phô mai trước, sau đó...

Salad củ cải Đức với hạt caraway

Đây là một món salad củ cải truyền thống của Đức với một loại rượu giấm táo đơn giản và hạt caraway. Bạn cũng có thể làm nó với củ cải nướng, nhưng ở Đức, củ cải thường được đun sôi. Thời gian chuẩn...

Salad mì ống Tây Nam

Thực sự phổ biến tại Potlucks-tạo ra một đợt kép! Rất dễ dàng và rất ngon. Ăn trên giường rau diếp cho một liên lạc tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút...

Salad spaghetti i

Rau tươi và một loạt các gia vị phong phú làm cho đây là một món ăn mùa xuân tuyệt vời cho một bữa tiệc hoặc một chuyến dã ngoại gia đình! Trang trí với cà chua và rau mùi tây và phục vụ với nụ cười...