Salad Fig Fig dễ dàng, ít carb này với Gorgonzola và hạt tiêu arugula là một món ăn tuyệt đẹp và thanh lịch, hoàn hảo cho bữa trưa nhẹ hoặc salad mùa hè. Làm cho giải trí mùa hè dễ dàng nếu bạn chuẩn bị mọi thứ trước và lắp ráp ngay trước khi phục vụ. Tôi không cảm thấy cần phải ném món salad này vì tôi sợ làm hỏng những quả sung tuyệt đẹp.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu ô liu thêm dịch
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh nước hoa màu cam, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng nước cam
1 muỗng cà phê vỏ cam nghiền
Xa lát:
4 cốc em bé arugula
4 quả sung mới, gốc và quý
3 ounces kem Gorgonzola kem, thái hạt lựu thành các khối nhỏ
Cup nghiền quả hồ trăn
muối biển và hạt tiêu đen nứt nẻ
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, nước chanh, nước hoa cam, nước cam và vỏ cam trong lọ thủy tinh và lắc nước sốt cho đến khi nhũ hóa.
Sắp xếp arugula trên một đĩa salad, đặt quả sung lên trên, sau đó lên trên với phô mai Gorgonzola và tán xạ quả hồ trăn nghiền nát để trang trí. Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ nước sốt lên salad và phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Việc bạn có sử dụng 1 hoặc 2 muỗng nước hoa cam hay không sẽ phụ thuộc vào sức mạnh của nước hoa màu cam và sở thích của bạn. Bắt đầu với 1 muỗng canh, hương vị, và sau đó thêm 1/2 muỗng cho đến khi bạn có thể nếm thử một chút hoa cam trong thay đồ của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 16g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 219mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 192mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Crunchy Bok Choy được uống với vinaigrette đậu nành ngọt và lốm đốm hạnh nhân nướng, hạt vừng và mì ramen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Làm da trái cây của riêng bạn từ táo và lê, và thưởng thức nó như một bữa ăn nhẹ bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1...
Đổ đầy những chiếc bánh quy hình tam giác nhỏ này với sự lấp đầy của bạn: thạch trái cây, trái cây khô, làm đầy hạt anh túc, sô cô la chip hoặc thậm chí hỗn hợp brownie. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Này Carla Bruno từ Carlascakes! Đây là một công thức tuyệt vời khác mà tôi phải chia sẻ với bạn. Tôi bị ám ảnh bởi bánh mì chuối và vì vậy là chồng tôi, và tôi cũng bị ám ảnh bởi Bơ Cookie Lotus! Nếu...
Đây là một món súp rau rất dễ dàng, dày với khoai tây, cà rốt và khoai lang. Nếu bạn thích, bạn có thể thêm một ít kem đậu nành. Nếu bạn thích súp của bạn mỏng hơn, hãy thêm nước dùng rau. Thời gian...