Crunchy Bok Choy được uống với vinaigrette đậu nành ngọt và lốm đốm hạnh nhân nướng, hạt vừng và mì ramen.
Thành phần
cốc rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
cốc đường trắng
1 muỗng canh nước tương
cốc bơ thực vật
Cup Blanched Slivered Almonds
Hạt vừng cốc
2 (3 ounce) gói mì ống ramen, nghiền nát
1 đầu trung bình bok choy
3 Hành lá
Hướng
Trong một cái bát nhỏ, đánh cùng nhau các giấm, dầu, đường và nước tương. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ thực vật trên lửa vừa trong một cái chảo nhỏ. Crush the ramen mì trong khi vẫn còn trong bao bì của chúng, và thêm vào bơ thực vật cùng với hạt hạnh nhân và mè. Xào cho đến khi mọi thứ có màu nâu vàng. Hủy bỏ từ nhiệt và để ráo nước trên một chiếc khăn giấy.
Cắt bok choy và hành lá và thêm vào một bát lớn. Ngay trước khi phục vụ, rắc hỗn hợp mì và mặc quần áo, và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 26g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Natri 658mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 48mg | 242% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Củ cải và cam ngọt được mặc với một vinaigrette Sherry-Shallot trong món salad hương vị này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 bó củ...
Đây là một sự thay thế tốt cho sức khỏe, kem cho bơ đậu phộng mua tại cửa hàng. Nó là sự kết hợp của nhiều loại đai ốc khác nhau để bạn có thể trộn và kết hợp theo thị hiếu và sở thích của bạn. Cá...
Salad nếm ánh sáng với orzo, bông cải xanh, ô liu, hạt thông, parmesan và feta. Phần đệm hoàn hảo cho các loại thịt nướng. Có thể được phục vụ ấm áp hoặc lạnh. Thức ăn thừa rất ngon vào ngày hôm sau...
Nghĩ rằng thịt nai phải có vị như hươu? Không phải với công thức này. Hãy thử và bạn sẽ làm cho nó hết lần này đến lần khác - nó có vị giống như pastrami. Bạn bè của bạn sẽ cầu xin bạn làm điều này...
