Crunchy Bok Choy được uống với vinaigrette đậu nành ngọt và lốm đốm hạnh nhân nướng, hạt vừng và mì ramen.
Thành phần
cốc rượu vang đỏ
Chồi dầu ô liu
cốc đường trắng
1 muỗng canh nước tương
cốc bơ thực vật
Cup Blanched Slivered Almonds
Hạt vừng cốc
2 (3 ounce) gói mì ống ramen, nghiền nát
1 đầu trung bình bok choy
3 Hành lá
Hướng
Trong một cái bát nhỏ, đánh cùng nhau các giấm, dầu, đường và nước tương. Để qua một bên.
Làm tan chảy bơ thực vật trên lửa vừa trong một cái chảo nhỏ. Crush the ramen mì trong khi vẫn còn trong bao bì của chúng, và thêm vào bơ thực vật cùng với hạt hạnh nhân và mè. Xào cho đến khi mọi thứ có màu nâu vàng. Hủy bỏ từ nhiệt và để ráo nước trên một chiếc khăn giấy.
Cắt bok choy và hành lá và thêm vào một bát lớn. Ngay trước khi phục vụ, rắc hỗn hợp mì và mặc quần áo, và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 374 | Calo |
| 26g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 374 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Natri 658mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 48mg | 242% |
| Canxi 169mg | 13% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này đẹp như đẹp như nó ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ngô 1 con gà không xương...
Một công thức tôi Twiddled và điều chỉnh để đưa ra. Nó có một hương vị riêng biệt của mật ong, và các loại gia vị được phép tỏa sáng. Đôi khi, tôi thêm một ít bột ca cao cho hương vị tinh tế đó. Hy...
Salad dưa chuột, hành tây và cà chua dễ dàng này là hoàn hảo cho một ngày hè ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Có rất nhiều điều để...
Salad mùa hè ngon và nhẹ với rau diếp romaine, thịt gà băm nhỏ và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 cốc rau diếp romaine xắt...
Món súp này ngọt nhẹ chỉ với một chút nóng từ Jalapeno. Sự kết hợp của cả dưa và dưa chuột pha trộn và dưa chuột, cộng với quả việt quất, cũng mang lại cho nó một sự tương phản đẹp trong kết cấu. ...