Phục vụ món salad bắp cải lấy cảm hứng từ Trung Quốc này với các món ăn Trung Quốc yêu thích của bạn! Dầu mè và giấm gạo là điều bắt buộc cho hương vị Trung Quốc.
Thành phần
2 muỗng canh hạt vừng
4 cốc bắp cải vụn
2 cà rốt, băm nhỏ
1 (3 ounce) Gói mì ramen, nghiền nát
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh giấm gạo
Teaspoon Dầu mè
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
Hướng
-
Hạt vừng nướng trong một cái chảo nhỏ, lắc thường xuyên, trên lửa vừa cho đến khi vàng nâu và thơm. Chuyển hạt nướng vào một tấm nhỏ và đặt sang một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Cùng nhau ném bắp cải, cà rốt và nghiền mì ramen trong một cái bát lớn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đánh với dầu ô liu, đường, giấm, dầu mè, muối, hạt tiêu và gói gia vị ramen trong một bát nhỏ cho đến khi kết hợp.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ hỗn hợp bắp cải; Ném vào áo khoác. Đầu với hạt mè.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 14g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 269mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 184mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gà tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 4 quả trứng 1 quả táo đỏ, thái hạt lựu 3...
Bánh nướng xốp có đầy đủ hương vị từ chuối ngọt đến cranberries và giòn quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng...
Hãy bắt đầu mùa hè với món bí và súp ngô và súp ngô ngon tuyệt này! Điều này rất đơn giản nhưng làm cho một bữa trưa tuyệt vời để làm mới tâm trạng của bạn và nở một nụ cười trên khuôn mặt của bạn. ...
Salad Cobb này có một số thành phần yêu thích của tôi: gà, trứng, cà chua, phô mai xanh và bơ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Công thức salad Cobb...
Không có hạt tiêu xanh trong công thức này, vì vậy đó là một cú đánh với trẻ em. Chúng tôi đã thêm nó vào thực đơn tại một trại trẻ em, và nó đã được yêu thích trong vài năm. Hỗn hợp dày, vì vậy...