Món súp này rất dễ làm và kết hợp với nhau một cách độc đáo với sự giúp đỡ của một nồi ngay lập tức. Đầu với lát bơ nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 (6 ounce) ức gà không xương, không xương, cắt thành những miếng có kích thước cắn
1 (15,8 ounce) có thể Great North Beans, thoát nước và rửa sạch
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 cốc hạt ngô đông lạnh
1 chén nước dùng gà
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Hướng
Bật nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì), thêm dầu, chọn chức năng xào. Khi dầu nóng, thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm đậu, cà chua thái hạt lựu và ớt xanh, ngô và nước dùng gà.
Đánh bại nước sốt enchilada và phô mai kem trong một cái bát cho đến khi mịn. Đổ vào nồi tức thì nhưng không khuấy. Nhấn Hủy.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 6 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Súp múc vào bát và đầu với phô mai monterey jack.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 430 | Calo |
| 24g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 430 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 742mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 242mg | 19% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 666mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một ý tưởng ăn trưa nhanh chóng và ngon miệng cực kỳ linh hoạt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 1 (10 inch...
Món salad yêu thích mới của tôi, được tôi và chị gái tôi, Beth ném vào nhau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 dưa chuột lớn, băm...
Light Hy Lạp có hương vị rau diếp tôm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ ớt chuông đỏ, băm nhỏ 1 pound tôm...
Món khai vị nhẹ và hương vị này là tuyệt vời cho những người yêu thích hải sản và tỏi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian: 8 giờ 55 phút...
Công thức thưởng thức này là từ thời thơ ấu của tôi. Màu xanh lá cây có màu sắc và tốt không thể tin được đối với những con chó nóng, sự thích thú này sẽ không làm thất vọng. Đó là một công thức dễ...