Món súp này rất dễ làm và kết hợp với nhau một cách độc đáo với sự giúp đỡ của một nồi ngay lập tức. Đầu với lát bơ nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành lớn, băm nhỏ
2 (6 ounce) ức gà không xương, không xương, cắt thành những miếng có kích thước cắn
1 (15,8 ounce) có thể Great North Beans, thoát nước và rửa sạch
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
1 cốc hạt ngô đông lạnh
1 chén nước dùng gà
1 (10 ounce) có thể nước sốt enchilada
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
Hướng
Bật nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì), thêm dầu, chọn chức năng xào. Khi dầu nóng, thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm đậu, cà chua thái hạt lựu và ớt xanh, ngô và nước dùng gà.
Đánh bại nước sốt enchilada và phô mai kem trong một cái bát cho đến khi mịn. Đổ vào nồi tức thì nhưng không khuấy. Nhấn Hủy.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 6 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Súp múc vào bát và đầu với phô mai monterey jack.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 430 | Calo |
| 24g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 430 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 88mg | 29% |
| Natri 742mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 242mg | 19% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 666mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Salad slaw bông cải xanh với nho khô, quả nam việt quất khô, phô mai feta và nước sốt Ý. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Gói 1 (10 ounce...
Tôi đã có món này tại một nhà hàng ở San Diego và yêu nhau. Tôi đã tìm kiếm trên internet để thử và tìm một công thức nhưng không thể, vì vậy tôi đã tự mình thử nó và, Voila! Tôi hiểu rồi! Bạn có thể...
Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó khác biệt và khác biệt để mang đến một món nướng mùa hè, bạn đã tìm thấy công thức hoàn hảo. Không có gluten, không có sữa và ăn chay. Việc thiếu các thành phần...
Rang khoai lang và Brussels Sprouts Salad với củ cải đường, quả nam việt quất khô, quinoa, feta và hạt anh túc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Một món súp bí butternut nhung với hành tây, cà rốt, cần tây và các loại thảo mộc rất dễ chuẩn bị và nhanh chóng nấu trong một nồi ngay lập tức. Ăn kèm với bánh mì cho một bữa ăn thịnh soạn, ấm áp. ...