Tôi đã có món này tại một nhà hàng ở San Diego và yêu nhau. Tôi đã tìm kiếm trên internet để thử và tìm một công thức nhưng không thể, vì vậy tôi đã tự mình thử nó và, Voila! Tôi hiểu rồi! Bạn có thể sử dụng quả óc chó hoặc các loại hạt khác nếu bạn thích.
Thành phần
Cup Hạt điều
cốc đường trắng
Kale 1 bó, cắt thành ruy băng mỏng
5 muỗng canh nước tương
Cup nho khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trải hạt điều lên một tấm nướng.
Tổi điều trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu, khoảng 5 phút.
Đổ đường vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa trong khi hạt điều đang nướng; Nấu và khuấy cho đến khi tan chảy. Ngay sau khi nó tan chảy và các loại hạt được thực hiện nướng, đổ các loại hạt vào nồi; Khuấy để áo khoác. Trải hạt điều lên tấm nướng để làm mát hoàn toàn, khoảng 15 phút.
Massage cải xoăn và nước tương với nhau trong một cái bát cho đến khi cải xoăn. Hạt nho khô và hạt điều phủ đường vào cải xoăn.
Làm lạnh 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 9g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 1287mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 135mg | 675% |
| Canxi 173mg | 13% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 796mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad ngon bằng cách sử dụng đậu xanh tươi và phô mai feta trong một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục...
Tôi luôn ăn những thứ này ở trường, và những đứa trẻ thực sự yêu chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh sandwich Thành phần 1...
Salad gà mặn này là yêu thích của tôi. Tôi là một fan hâm mộ lớn của món salad gà và đã thử nhiều biến thể trong những năm qua. Công thức này với hương vị đơn giản, mới mẻ và kết cấu tuyệt vời là...
Công thức đơn giản này dựa trên thức ăn thừa mà tôi có từ Lễ Tạ ơn. Nó được phục vụ tuyệt vời trên bánh mì nướng, mộc mạc. Tôi hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20...
Salad mì ống này với giăm bông là một biến thể tốt đẹp từ salad macaroni truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ...