Tôi đã có món này tại một nhà hàng ở San Diego và yêu nhau. Tôi đã tìm kiếm trên internet để thử và tìm một công thức nhưng không thể, vì vậy tôi đã tự mình thử nó và, Voila! Tôi hiểu rồi! Bạn có thể sử dụng quả óc chó hoặc các loại hạt khác nếu bạn thích.
Thành phần
Cup Hạt điều
cốc đường trắng
Kale 1 bó, cắt thành ruy băng mỏng
5 muỗng canh nước tương
Cup nho khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trải hạt điều lên một tấm nướng.
Tổi điều trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu, khoảng 5 phút.
Đổ đường vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa trong khi hạt điều đang nướng; Nấu và khuấy cho đến khi tan chảy. Ngay sau khi nó tan chảy và các loại hạt được thực hiện nướng, đổ các loại hạt vào nồi; Khuấy để áo khoác. Trải hạt điều lên tấm nướng để làm mát hoàn toàn, khoảng 15 phút.
Massage cải xoăn và nước tương với nhau trong một cái bát cho đến khi cải xoăn. Hạt nho khô và hạt điều phủ đường vào cải xoăn.
Làm lạnh 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 9g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 1287mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 135mg | 675% |
| Canxi 173mg | 13% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 796mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đen và salsa verde tacos chỉ mất vài phút để làm và có hương vị và ngon miệng! Món ăn chay tuyệt vời! Tuyệt vời của chính nó, nhưng cũng tuyệt vời với cà chua, bơ, phô mai, vv Thêm bất kỳ...
Cà tím rang lành mạnh và sảng khoái lây lan hoặc nhúng. Trang trí với cà chua và ô liu và ăn nó với một lát bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng...
Nước sốt đậu phộng ngon nhất cho món xào tôi từng nếm. Tôi thích tăng gấp đôi công thức này để làm nhiều nước sốt hơn để đổ lên gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10...
Toss một Slaw lành mạnh với các thành phần yêu thích của bạn bằng cách sử dụng công thức cơ sở dễ dàng này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần 1/2 cốc...
Salad gà đơn giản với thịt xông khói và ngày. Tốt nhất tôi từng có! Làm cho các món khai vị tuyệt vời khi được phục vụ trên bánh quy hoặc cuộn trượt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...