Nấm rơm, đậu tuyết và bok choy làm cho điều này trở thành một khuấy động châu Á chính xác, gia đình tôi sẽ yêu thích!
Thành phần
3 Squares Land O'Lakes Teriyaki Saute Express
1 (14 ounce) gói thuốc ức gà, cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 chén đậu tuyết, cắt tỉa, cắt làm đôi
cốc cắt lát hành tây
1 (15 ounce) có thể toàn bộ nấm rơm, thoát nước
1 (8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước, thoát nước
3 cốc cắt lát bok choy
Hướng
Làm tan chảy 2 xào hình vuông trong chảo không dính 12 inch trên lửa vừa; Thêm gà. Nấu, khuấy thường xuyên, 5 đến 6 phút hoặc cho đến khi vàng nâu và nấu qua. Loại bỏ khỏi chảo; giữ ấm.
Làm tan chảy xào còn lại hình vuông trong cùng một cái chảo trên lửa vừa; Thêm đậu tuyết, hành tây, nấm và hạt dẻ nước. Nấu 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi hành tây và đậu tuyết mềm dẻo; Thêm bok choy. Nấu 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi rau xanh bị héo và thân cây mềm.
Thêm thịt gà; ném nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 16g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 113mg | 38% |
| Natri 1059mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 625mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức tốt nhất tuyệt đối để chuẩn bị bít tết váy ngon miệng, ngon miệng mà bạn bè và gia đình của bạn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ 10...
Công thức gia đình này đã phát triển qua nhiều năm như một món ăn chính có thể được làm với số lượng lớn và được sử dụng cho bữa trưa trong phần còn lại của tuần. Một con búp bê sữa chua Hy Lạp trơn...
Súp dễ dàng và ngon miệng với độ dày đẹp. Bạn có thể làm nó trong nồi tức thì hoặc trên mặt bếp. Khi điều này nguội đi, nó sẽ rất dày, nhưng nó sẽ ra ngoài khi hâm nóng lại. Đóng băng rất tốt. Thời...
Những món phô mai này với tôm là phiên bản của tôi của một đặc sản ven biển ở Nam Carolina. Nó sẽ làm cho một người yêu thích một người trong số bất cứ ai! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Một con gà nướng adobo truyền thống của Mexico. Thưởng thức với gạo hoặc salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...