Món thịt bò xay này được phục vụ trên gạo nhài và kết hợp các hương vị của tỏi, đậu nành và gừng với một chút nhiệt. Một bữa ăn một món ăn hoàn hảo!
Thành phần
1 chén gạo nhài khô
2 cốc nước
1 pound thịt bò nạc
1 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
2 tép lớn tỏi, thái lát mỏng
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
CUP BEEF GOT
1 muỗng canh nước tương natri thấp
1 muỗng cà phê bột chile
Teaspoon worcestershire sốt
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi gạo và nước. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 20 phút.
Trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy thịt bò xay cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong ớt chuông đỏ, ớt chuông xanh, rau mùi tây, tỏi và gừng. Nêm ớt đỏ, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi mềm.
Trả lại thịt bò cho chảo. Trộn trong thịt bò, nước tương, bột ớt và nước sốt Worrouershire. Nấu và khuấy cho đến khi dày và nóng qua. Phục vụ trên gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 466 | Calo |
| 20g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 466 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 414mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 46mg | 231% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 431mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Dashi là một cơ sở nước dùng thiết yếu cho hầu hết các món ăn của Nhật Bản và có thể được mua trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa châu Á. Đối với những người muốn làm nó từ đầu, có một số công thức...
Một món súp ngọt và cay ngon hoàn hảo vào một đêm mùa đông lạnh. Được phục vụ tốt nhất với một ổ bánh mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút...
Bơ được nghiền cho đến khi nó biến thành một hỗn hợp với nước chanh và hạt tiêu. Hoàn toàn nguyên bản, nó là một sự kết hợp tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Để làm nước sốt remoulade đơn giản này, kết hợp mayonnaise, mù tạt dijon, thì là, dưa chua, tỏi băm, nang, nước chanh và một chút cayenne. Phiên bản này có một số cơ thể cho nó. Nó dễ dàng và tốt hơn...
Một món ướp tuyệt vời cho thịt gà hoặc thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc nước tương 2 tép tỏi, nghiền nát 2 Hành lá tươi...