Món thịt bò xay này được phục vụ trên gạo nhài và kết hợp các hương vị của tỏi, đậu nành và gừng với một chút nhiệt. Một bữa ăn một món ăn hoàn hảo!
Thành phần
1 chén gạo nhài khô
2 cốc nước
1 pound thịt bò nạc
1 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
2 tép lớn tỏi, thái lát mỏng
2 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
CUP BEEF GOT
1 muỗng canh nước tương natri thấp
1 muỗng cà phê bột chile
Teaspoon worcestershire sốt
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi gạo và nước. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 20 phút.
Trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu và khuấy thịt bò xay cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước, và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong ớt chuông đỏ, ớt chuông xanh, rau mùi tây, tỏi và gừng. Nêm ớt đỏ, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi mềm.
Trả lại thịt bò cho chảo. Trộn trong thịt bò, nước tương, bột ớt và nước sốt Worrouershire. Nấu và khuấy cho đến khi dày và nóng qua. Phục vụ trên gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 466 | Calo |
| 20g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 466 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 414mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 46mg | 231% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 431mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Ph có frosting truyền thống này phù hợp với hầu hết mọi loại bánh. Nó là nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 4 cốc Thành...
Tôm, đậu đỏ (hoặc thận), cà chua với ớt và kem súp nấm làm cho món súp này trở thành một niềm vui đám đông dễ làm, trông và có vị như súp từ một nhà hàng ngon. Ăn kèm với bánh mì nướng tỏi để làm cho...
Khi các quý cô thư viện địa phương yêu cầu tôi gửi cho họ công thức cho bánh nướng xốp mà tôi đã mang đến thời gian, tôi nhận ra rằng tôi đã tạo ra một cái gì đó đặc biệt. Họ được những đứa trẻ và...
Công thức súp đậu hải quân này là cách sử dụng tốt nhất tôi từng tìm thấy cho một xương giăm bông còn sót lại! Hãy chắc chắn để lưu các giọt chảo từ giăm bông đã nấu chín - làm lạnh chúng để bạn có...
Những chiếc bánh nướng xốp ngon này làm một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Bạn có thể jazz chúng lên bằng cách thêm sô cô la chip, các loại hạt, hạt chia, vv! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...