Tôi làm điều này cho bữa sáng/bữa sáng vào ngày sau lễ Phục sinh. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các cuộn bữa tối còn sót lại và rau nấu chín. Tất cả mọi thứ nướng trong một chảo để lắp ráp món ăn này rất dễ dàng. Bạn có thể thay thế rau bina cho măng tây và thêm phô mai mozzarella nếu bạn muốn.
Thành phần
4 cốc măng tây, cắt và cắt thành các mảnh 1 inch
12 cuộn bữa tối
1 chén phô mai Mỹ đã chế biến
2 chén giăm bông nấu chín, cắt thô
6 quả trứng
3 cốc sữa
3 muỗng canh hành tây băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Nếu sử dụng măng tây thô: Đặt một giỏ hấp hoặc chèn và hai cốc nước vào một nồi nhỏ. Đun sôi nước và sau đó thêm măng tây. Nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc, khoảng 5 phút. Để ráo nước và để nguội.
Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch. Chia bữa tối cuộn làm đôi và đặt nửa trên sang một bên. Nửa nửa đáy của cuộn thành từng mảnh và trải đều trong chảo. Lớp măng tây, phô mai và giăm bông trên các miếng bánh mì. Sắp xếp một nửa cuộn còn lại trên đầu các thành phần khác.
Đánh với trứng, sữa, hành tây, muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo và làm lạnh qua đêm.
Lấy chảo ra khỏi tủ lạnh 30 phút trước khi nướng và làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Nướng không che cho đến khi một con dao chèn vào giữa chảo sạch sẽ, khoảng 55 phút. Để đứng khoảng 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 13g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 132mg | 44% |
| Natri 825mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì hạt chuối rất ẩm và dày đặc sẽ có những vị khách ăn sáng của bạn cầu xin công thức. Công thức này hoạt động tốt cho độ cao thấp và cao mà không thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào. Thời gian...
Bánh mì chuối này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, và mọi người luôn quay lại trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ...
Những chiếc bánh nướng xốp cám này là một nguồn chất xơ ngon! Gia đình tôi có chúng gần như mỗi sáng. Họ thật tuyệt! Bạn có thể thay thế ngày cho nho khô nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Bánh quế thuần chay ngon. Vì vậy, tốt bạn có thể không ăn bánh quế thường xuyên một lần nữa. Hãy thoải mái thêm chip sô cô la hoặc hồ đào hoặc kết hợp cả hai vào bột trước khi đổ nó vào nhà sản xuất...
Một ổ đĩa tăng cường năng lượng tuyệt vời để giúp bạn 'đi' vào buổi sáng. Đây là một loại bánh mì chuối và bánh quy bột yến mạch. Nó cực kỳ lấp đầy. Ghép này với một ly sinh tố cho một bữa...