Tôi làm điều này cho bữa sáng/bữa sáng vào ngày sau lễ Phục sinh. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các cuộn bữa tối còn sót lại và rau nấu chín. Tất cả mọi thứ nướng trong một chảo để lắp ráp món ăn này rất dễ dàng. Bạn có thể thay thế rau bina cho măng tây và thêm phô mai mozzarella nếu bạn muốn.
Thành phần
4 cốc măng tây, cắt và cắt thành các mảnh 1 inch
12 cuộn bữa tối
1 chén phô mai Mỹ đã chế biến
2 chén giăm bông nấu chín, cắt thô
6 quả trứng
3 cốc sữa
3 muỗng canh hành tây băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Nếu sử dụng măng tây thô: Đặt một giỏ hấp hoặc chèn và hai cốc nước vào một nồi nhỏ. Đun sôi nước và sau đó thêm măng tây. Nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc, khoảng 5 phút. Để ráo nước và để nguội.
Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch. Chia bữa tối cuộn làm đôi và đặt nửa trên sang một bên. Nửa nửa đáy của cuộn thành từng mảnh và trải đều trong chảo. Lớp măng tây, phô mai và giăm bông trên các miếng bánh mì. Sắp xếp một nửa cuộn còn lại trên đầu các thành phần khác.
Đánh với trứng, sữa, hành tây, muối và hạt tiêu. Đổ hỗn hợp trứng vào chảo và làm lạnh qua đêm.
Lấy chảo ra khỏi tủ lạnh 30 phút trước khi nướng và làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Nướng không che cho đến khi một con dao chèn vào giữa chảo sạch sẽ, khoảng 55 phút. Để đứng khoảng 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 239 | Calo |
| 13g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 239 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 132mg | 44% |
| Natri 825mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tại sao phải chi thêm tiền cho cà phê có hương vị theo mùa khi bạn có thể dễ dàng tự làm? Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Siêu dễ dàng và rất khỏe mạnh. Đừng bị loại bỏ bởi màu sắc, điều này thực sự có vị khá ngon và rất tốt cho tiêu hóa. Tôi sử dụng nước dừa thay vì nước ép dứa nếu tôi muốn giảm đường và làm cho sinh...
Một ly sinh tố dứa tuyệt đẹp với chuối - đơn giản, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 4 khối băng Dứa tươi - Gọt vỏ...
Công thức này luôn luôn đi qua tuyệt vời tại nhà của chúng tôi. Những đứa trẻ thích ăn chúng ấm ra khỏi lò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8...
Có chất xơ cao, ẩm, nhẹ, ngon, nhanh chóng và đơn giản để làm-tuyệt vời khi bạn đang đi vào buổi sáng. Tất cả các tác phẩm của một muffin ăn sáng tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...