Siêu dễ dàng và rất khỏe mạnh. Đừng bị loại bỏ bởi màu sắc, điều này thực sự có vị khá ngon và rất tốt cho tiêu hóa. Tôi sử dụng nước dừa thay vì nước ép dứa nếu tôi muốn giảm đường và làm cho sinh tố trở nên lành mạnh hơn.
Thành phần
cốc nước ép dứa
Cup lá rau bina tươi
lê, băm nhỏ
táo xanh, băm nhỏ
Bơ, băm nhỏ
3 bông cải xanh
Hướng
Trộn nước ép dứa, rau bina, lê, táo, bơ và bông cải xanh cùng nhau trong một máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 9g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 169mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 18g | 64% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 435mg | 2.177% |
| Canxi 264mg | 20% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 2089mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh rán dễ dàng này được làm từ các thành phần bạn có thể đã có. Cậu bé 3 tuổi của tôi yêu những chiếc bánh rán này bởi vì nó có thể có chúng bất cứ khi nào nó muốn vì hầu như không có...
Casserole này lớp bánh ngô ngô, đậu đen, giăm bông, phô mai và trứng cho một bữa ăn sáng ngon miệng lấy cảm hứng từ Huevos Rancheros. Rưới với nước sốt nóng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Công thức này cho 6 cuộn quế phù hợp cho bữa sáng hoặc nghỉ cà phê! Chỉ sử dụng hai thành phần cho bột, bạn có thể cuộn chúng và chuẩn bị sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ. Chúng ngon có hoặc...
Những chiếc bánh sô cô la với sô cô la chip rất ngọt và hơi gooey. Phục vụ ấm áp với trái cây tươi và một bụi đường bột. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Phục vụ quiche cua này cho một bữa ăn trưa ngon miệng và đẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 chiếc bánh 9 inch Thành phần 3 muỗng bơ...