Có chất xơ cao, ẩm, nhẹ, ngon, nhanh chóng và đơn giản để làm-tuyệt vời khi bạn đang đi vào buổi sáng. Tất cả các tác phẩm của một muffin ăn sáng tuyệt vời.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc bột mì nguyên chất
1 muỗng canh bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
1 cốc táo xắt nhỏ
cốc sữa không béo
Chết dầu thực vật
Cup xi -rô cây phong
cốc đường nâu
1 quả trứng, đánh bại
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ 12 cốc muffin với bình xịt nấu ăn.
Trộn bột mì nguyên chất, bột nở, quế và muối với nhau trong một bát riêng.
Trộn táo, sữa không béo, dầu thực vật, xi -rô cây phong và đường nâu trong một bát khác. Nhẹ nhàng gấp trong trứng. Đổ vào hỗn hợp bột. Khuấy cho đến khi bột là sần và chỉ được làm ẩm.
Bột bột vào những chiếc cốc muffin đã chuẩn bị, lấp đầy mỗi 2/3 đầy đủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được đưa vào giữa sạch sẽ, khoảng 20 phút. Làm mát trong hộp thiếc trong 5 phút. Chuyển đến một dây rack để nguội hoàn toàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 196mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 140mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả chuối đông lạnh, được chia thành các khối 1 cốc dứa đông lạnh 1 củ cà rốt...
Bơ và bột protein kết hợp để tạo ra và sinh tố bất thường. Bơ mang lại cho nó một cơ thể đẹp, kem và một hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất...
Casserole bánh mì nướng kiểu Pháp này rất phong phú và ngon miệng. Nó có thể được thực hiện trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9...
Đây là một công thức bánh kếp cơ bản rất tốt, nhưng tôi muốn thêm một chút gì đó để làm cho chúng khỏe mạnh hơn và cung cấp cho họ một số chất. Tôi cũng thay thế dầu bằng táo! Họ đã xuất hiện tuyệt...
Gia đình tôi chuyển đến đây từ Hà Lan ngay trước khi tôi được sinh ra. Những chiếc bánh này, dày hơn một chút và trứng hơn một chiếc bánh crepe, được ăn trong gia đình chúng tôi cho bữa sáng hoặc cho...