Chiếc bánh măng tây này giống như một clafoutis mặn.
Thành phần
chén bột
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
Teaspoon đường trắng
muỗng cà phê muối, chia
1 pinch hạt tiêu đen tươi
1 cốc sữa
3 quả trứng lớn
1 muỗng thân chanh
2 muỗng bơ
1 pound măng tây tươi, được cắt và cắt thành các mảnh 2 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chiếc bánh bánh 9 inch.
Khuấy bột, húng tây, đường, 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Đánh trứng vào sữa, sau đó đánh trứng và vỏ chanh cho đến khi bột mịn.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nặng trên lửa vừa. Thêm măng tây và 1/4 muỗng cà phê muối còn lại; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi măng tây có màu xanh đậm và phủ bơ, 1 đến 2 phút.
Chuyển măng tây vào chảo đã chuẩn bị và đổ bột đều lên trên.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phồng lên trên và có màu nâu xung quanh các cạnh, 40 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 113 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 113 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 282mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 210mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Lần đầu tiên tôi có những thứ này là một bữa ăn sáng/bữa sáng cao cấp rất dễ thương. Đã về nhà ngay hôm đó và bắt đầu tái tạo lại trải nghiệm tuyệt vời mà tôi vừa có và tôi đã nghĩ ra kiệt tác sau...
Frittata này làm một bữa sáng tuyệt vời, bữa sáng, hoặc thậm chí là bữa trưa. Ăn với một số bánh tortilla bột ấm, bơ thái lát và một ít salsa cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Những chiếc bánh này được phát triển để không có sữa và không có gluten. Một chút giòn của rau dền làm cho những thứ này trở nên ngon miệng! Sữa đậu nành có thể được thay thế cho sữa hạnh nhân nếu...
Thêm một vài thành phần đơn giản, nướng và voila! Bạn sẽ có bánh quy tự làm nóng, ngon tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 11 cốc Thành phần 10 cốc...
Những quả trứng này là một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn! Chúng rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 7 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ...