Đây là món salad mì ống tốt nhất tôi có. Một người bạn tại nơi làm việc đã cho tôi công thức và tôi luôn nhận được lời khen bất cứ khi nào tôi làm được.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mì rotini ba màu
2 cà chua, hạt giống và thái hạt lựu
2 dưa chuột - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 (4 ounce) có thể cắt ô liu đen
Cúp nước Ý, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc phô mai parmesan vụn
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 quả bơ, thái hạt lựu
1 ép nước chanh
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để ráo nước và để nguội, 10 đến 15 phút.
Trộn mì ống rotini, cà chua, dưa chuột, ô liu, nước sốt Ý, phô mai parmesan, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát lớn. Chill cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 1 giờ.
Toss bơ với nước chanh trong một cái bát. Trộn vào salad mì ống trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 8g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 85mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad tươi đáng yêu để đi kèm với các món thịt cừu nóng hoặc đơn giản là để làm salad với BBQ. Thời gian chuẩn bị: 17 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 3 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 4...
Cookie hoàn hảo cho những người yêu thích bia gốc, mềm và dai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cookie Thành phần cốc bơ cốc đường nâu...
Một cách tuyệt vời để đá mì ramen của bạn lên một bậc. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu...
Tôi nhìn vào tủ lạnh của mình để xem những gì tôi có ... và các thành phần đã nhảy vào trí tưởng tượng của tôi. Tôi nghĩ: Tôi nghĩ rằng điều này phải ngon và phù hợp với bữa tối cá mú nướng của tôi...
Nếu bạn đang vội để ăn tối trên bàn, những chiếc bánh sandwich cá nướng này sẽ sẵn sàng trong thời gian ngắn hơn so với việc làm nóng đồ nướng! Để làm cho mọi thứ thậm chí nhanh hơn, tôi đã sử dụng...