Muyện trứng này với bơ, feta và ô liu là một yêu thích trong gia đình tôi. Đó là truyền thống sáng chủ nhật của chúng tôi!
Thành phần
3 quả trứng
cốc pho mát feta
Bơ, thái hạt lựu
cốc cà chua thái hạt lựu
Cup xắt nhỏ ô liu Kalamata
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Hướng
Đánh trứng vào một cái bát nhỏ cho đến khi mịn.
Làm nóng trước một chảo không dính trên lửa vừa. Đổ trứng. Phân tán phô mai feta, bơ, cà chua, ô liu và húng quế trên 1 bên. Nấu cho đến khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 5 phút. Gấp qua; Nấu cho đến khi trung tâm được đặt, khoảng 3 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Nếu sử dụng húng quế khô, đánh vào trứng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 31g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 329mg | 110% |
| Natri 1014mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 336mg | 26% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 490mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì salad nhanh chóng, tự làm này không thể dễ dàng hơn! Nó thực sự mất 2 phút để thực hiện. Hoàn hảo trên tất cả các loại salad xanh hoặc rau đơn giản hoặc để mang theo trong một cái lọ khi bạn...
Công thức một bước cho món ăn ngon tuyệt vời. Hương vị đơn giản, tươi sống trong máy xay sinh tố để tạo ra một loại nước chấm sáng và tươi mát (hoặc lây lan) mà bạn sẽ muốn mặc mọi thứ! Thời gian...
Súp gà kem này với hành tây, cần tây và phô mai cheddar lấy cảm hứng từ cánh nóng. Bleu Cheese Crumbled làm cho topping hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...
Đây là nước sốt zip nổi tiếng đi cùng với bít tết được phục vụ tại địa phương ở Detroit. Nó thực sự mang đến những thứ tốt nhất trong thịt bò, và thêm một cú đấm cay vào hương vị. Thời gian chuẩn...
Công thức kiểu cũ, kiểu dẻo, gà và bánh bao phía nam được làm bằng ức gà, súp ngưng tụ, và bánh bao tự làm. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục...