Nấu nhanh món bít tết Hàn Quốc đã được truyền lại từ một phụ nữ Hàn Quốc cho mẹ tôi, cho chính tôi !! Phục vụ trên gạo hoặc với rau chiên.
Thành phần
2 pounds scotch lát mỏng (bít tết mắt chuck)
cốc nước tương
5 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh hạt vừng
2 muỗng canh dầu mè
3 hẹ, cắt lát mỏng
2 tép tỏi, nghiền nát
5 muỗng canh Mirin (rượu vang Nhật Bản)
Hướng
Trong một bát lớn, khuấy cùng nước tương, đường, hạt vừng, dầu mè, hẹ, tỏi và mirin. Thêm thịt, và khuấy vào áo khoác. Đậy nắp và làm lạnh trong 12 đến 24 giờ.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Chiên thịt trong 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi không còn màu hồng. Ăn với salad hoặc cơm chiên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1249mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Hàng nướng bí butternut trong các lát tạo ra một lớp vỏ giòn và niêm phong trong tất cả các hương vị. Bạn thậm chí không cần bơ hoặc muối và hạt tiêu - tuyệt vời, trong món salad, hoặc như một mặt. ...
Nhanh chóng và dễ dàng! Điều này sẽ được cả gia đình yêu thích; Nó là một yêu thích liên tục trong nhà tôi! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8...
Những chiếc nồi chiên không khí này là một bữa tối nhanh, dễ làm. Sử dụng gà rotisserie cắt nhỏ thời gian, nhưng bạn cũng có thể sử dụng gà nấu tại nhà. Phục vụ với kem chua, nước sốt cà chua Mexico...
Bacon và nấm là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường. Khi bạn có sự sang trọng của Chanterelles tươi, món ăn đơn giản này là một cách dễ dàng nhưng tinh tế để chuẩn bị chúng. Phục vụ với một...
Cả gia đình sẽ nhảy lên vì niềm vui khi họ thử món ăn Ý dễ dàng này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói...