Nấu nhanh món bít tết Hàn Quốc đã được truyền lại từ một phụ nữ Hàn Quốc cho mẹ tôi, cho chính tôi !! Phục vụ trên gạo hoặc với rau chiên.
Thành phần
2 pounds scotch lát mỏng (bít tết mắt chuck)
cốc nước tương
5 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh hạt vừng
2 muỗng canh dầu mè
3 hẹ, cắt lát mỏng
2 tép tỏi, nghiền nát
5 muỗng canh Mirin (rượu vang Nhật Bản)
Hướng
Trong một bát lớn, khuấy cùng nước tương, đường, hạt vừng, dầu mè, hẹ, tỏi và mirin. Thêm thịt, và khuấy vào áo khoác. Đậy nắp và làm lạnh trong 12 đến 24 giờ.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Chiên thịt trong 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi không còn màu hồng. Ăn với salad hoặc cơm chiên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 376 | Calo |
| 22g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 376 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1249mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ớt xanh nhồi hỗn hợp thịt bò xay, gạo và hành tây, dày dạn với tỏi tươi, thì là, rau mùi, và hạt tiêu cayenne, và được giữ cùng với nước sốt cà chua được phủ phô mai mozzarella và nướng. Thời gian...
Một món thịt hầm rất rối với hương vị cà chua và một kết cấu tuyệt vời phù hợp với bánh mì kẹp thịt bò rừng để làm một bữa ăn thỏa mãn cho buổi tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Những chiếc bánh bao đầy màu sắc của Hàn Quốc đang rơi vào túi. Nước trái cây rực rỡ cho vay màu cho da, và rau và đậu phụ gói một cú đấm dinh dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Một loại gạo jeera truyền thống, truyền thống của Ấn Độ. Toàn bộ Garam Masala thêm một hương vị đầy đủ và chân thực và mùi thơm tuyệt vời cho gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Tiết kiệm thời gian của mình và một nồi ít hơn để rửa bằng cách nấu khoai tây và trứng của bạn với nhau và trong nồi tức thì cho công thức salad khoai tây này. Tôi đã nghe về bản hack này và quyết...