Nhanh chóng và dễ dàng! Điều này sẽ được cả gia đình yêu thích; Nó là một yêu thích liên tục trong nhà tôi!
Thành phần
4 cốc nước dùng gà
1 muỗng cà phê muối
1 cốc nấu chín nhanh
2 muỗng canh bơ thực vật
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound gọt vỏ và tôm nhỏ
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua và ớt xanh không
Teaspoon tiêu đen
cốc phô mai cheddar sắc nhọn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x12 inch.
Mang nước dùng gà và muối sôi trong một cái chảo lớn trên lửa lớn. Khuấy trong grits, trở lại đun nhỏ lửa, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và tiếp tục nấu trong 20 phút, khuấy thường xuyên.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong hành lá, hạt tiêu xanh và tỏi; Nấu cho đến khi ớt mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong tôm, và nấu cho đến khi chúng bắt đầu vững chắc.
Khuấy phô mai monterey jack, 3/4 cốc phô mai cheddar, tôm và rau, cà chua đóng hộp và hạt tiêu đen vào grits; Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị và rắc 1/4 chén phô mai cheddar còn lại.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi phô mai sủi bọt và bắt đầu nâu, 30 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 14g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 750mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 279mg | 21% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad Caprese này với dưa chuột rất dễ dàng và ngon miệng. Layering các thành phần làm cho một bài thuyết trình đẹp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ...
Bữa tối ngon miệng đối xử với gia đình bạn sẽ yêu thích. Nhanh và dễ dàng để thực hiện. Trẻ em sẽ thích giúp làm cho bữa ăn ngon này! Bạn có thể chơi xung quanh với công thức này để tìm đúng lượng...
Những con sò điệp cay này là tốt một mình hoặc có thể được phục vụ trong các loại vải rau diếp, tacos, salad, phục vụ trên gạo, mì ống, vv Ăn kèm với nêm chanh nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Công thức Sotanghon Pancit Pancit này được làm bằng rau và gà đun sôi còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (10,5 ounce) Gói...
Một món thịt hầm ngô phủ trên cùng với gà BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần Nấu ăn 1 (14,75 ounce) Corn...