Những con sò điệp cay này là tốt một mình hoặc có thể được phục vụ trong các loại vải rau diếp, tacos, salad, phục vụ trên gạo, mì ống, vv Ăn kèm với nêm chanh nếu muốn.
Thành phần
1 pound Bay sò điệp, rửa sạch và vỗ nhẹ
2 muỗng cà phê paprika hun khói
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê bánh ớt đỏ
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp sò điệp vịnh, ớt bột hun khói, bột ớt, dầu ô liu, bột tỏi, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne trong một cái bát; Khuấy cho đến khi kết hợp đều. Chuyển sang giỏ nồi chiên không khí.
Chai không khí cho đến khi sò điệp được nấu chín, khoảng 8 phút, lắc giỏ đi bộ trong thời gian nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 49mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách nhanh chóng và thú vị khác để chuẩn bị các loại chuối xanh, Aranitas (những con nhện nhỏ) đi ra thực sự giòn và trông rất đẹp trên đĩa. Hãy nhớ nêm chúng ngay khi họ ra khỏi dầu. Theo truyền...
Bữa ăn nhanh chóng và lành mạnh hoặc món ăn phụ. Đó là một cách tốt đẹp để sử dụng sản phẩm tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Vùng hương vị và hoàn hảo cho một bữa tối mùa hè nhẹ nhàng, những miếng thịt lợn lấy cảm hứng từ Hy Lạp là bất cứ điều gì ngoài sự nhàm chán. Thịt lợn được tẩm ướp tốt và hương vị được khuếch đại...
Một công thức đá men sử dụng bột tự nhủ cho những cuộn ngon nhất, ngon nhất từ trước đến nay! LƯU Ý: Bí quyết cho những cuộn nhẹ và thoáng mát này không được hạ gục bột và không nhào nó, cộng với...
Đây là chiếc bánh nồi gà dễ nhất bạn từng làm từ đầu. Nó sử dụng những thứ bạn có trong tay và là tuyệt vời cho gà còn sót lại. Nó cũng đẹp! Thay thế bất cứ thứ rau đông lạnh nào bạn có trong tay. ...