Những con sò điệp cay này là tốt một mình hoặc có thể được phục vụ trong các loại vải rau diếp, tacos, salad, phục vụ trên gạo, mì ống, vv Ăn kèm với nêm chanh nếu muốn.
Thành phần
1 pound Bay sò điệp, rửa sạch và vỗ nhẹ
2 muỗng cà phê paprika hun khói
2 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê bánh ớt đỏ
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp sò điệp vịnh, ớt bột hun khói, bột ớt, dầu ô liu, bột tỏi, hạt tiêu và hạt tiêu cayenne trong một cái bát; Khuấy cho đến khi kết hợp đều. Chuyển sang giỏ nồi chiên không khí.
Chai không khí cho đến khi sò điệp được nấu chín, khoảng 8 phút, lắc giỏ đi bộ trong thời gian nấu ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 49mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những gì chiếc bánh pizza này thiếu ở Frank's Redhot, Gà, Phô mai xanh và Celery, nó nhiều hơn là bù đắp bằng cách trở thành một chiếc bánh pizza Pepperoni thực sự tuyệt vời. Tôi có thể nói thêm...
Dễ dàng nướng bánh mà hâm nóng lại tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 37 phút Tổng thời gian: 52 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay 1 (1 ounce...
Những khối khoai lang nướng này, dày dạn với dầu ô liu và oregano, làm một món ăn ngon. Cả gia đình thích ăn khoai lang khi tôi làm công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Đây là điều tôi đã làm một đêm khi tôi có một loạt thức ăn thừa biến thành một trong những thực phẩm thoải mái yêu thích của tôi. Bạn có thể chuyển ra bất cứ thứ gì cho bất cứ thứ gì thuộc loại tương...
New England Clam Chowder với tiếng ngao dao cạo. Gia đình tôi thích thu hoạch nghêu dao cạo trên bờ biển Washington. Chúng tôi làm sạch và đóng băng nghêu của chúng tôi. Bạn có thể có thể sử dụng...