Bữa trưa kiểu Bento này không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Bút ớt trẻ em nhồi salad gà cộng với anh đào tươi và phô mai. Làm lạnh bất kỳ hỗn hợp gà còn lại để sử dụng sau này.
Thành phần
1 (12,5 fl oz) có thể chunk ức gà, thoát nước và bong tróc
1 hạt tiêu Jalapeno nhỏ, thái hạt lựu
3 hành lá, cắt lát mỏng, chia
2 muỗng canh mayonnaise nhẹ
3 quả ớt chuông trẻ em, giảm một nửa và hạt giống
1 chén pho mát ít béo
1 cốc anh đào tươi
Hướng
Trộn thịt gà, hạt tiêu jalapeno, 2 hành lá và mayonnaise với nhau trong bát cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Nhồi mỗi quả ớt chuông một nửa với hỗn hợp gà.
Trộn một nửa hành tây màu xanh lá cây còn lại với phô mai nhà tranh; Sử dụng nửa kia để trang trí ớt chuông trẻ em nhồi bông. Phục vụ ớt chuông trẻ em cùng với hỗn hợp phô mai và anh đào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1101 | Calo |
| 50g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 110g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 1101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 64% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 261mg | 87% |
| Natri 2892mg | 126% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 110g | |
| Vitamin C 319mg | 1.594% |
| Canxi 278mg | 21% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 1788mg | 38% |
Bạn cũng có thể thích
Ngôi sao và hoa là tác phẩm của bữa trưa Bento này với đồ chơi sang trọng được thêm vào. Đứa trẻ nào không thích đặt ô liu đen lên hai đầu ngón tay của chúng? Điều này sẽ làm cho các bạn nhỏ hạnh...
Một món salad arugula chính dễ dàng và lành mạnh lấy cảm hứng từ món salad đặc trưng tại La Boulange ở Palo Alto, California. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Ngon tuyệt, salad bông cải xanh ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần Xa lát: Pound thịt xông khói 3 đầu bông cải xanh, hoặc nhiều...
Con trai tôi tuyên bố đây là công thức tốt nhất mà tôi đã đưa ra cho Sloppy Joes. Phục vụ trên bánh hamburger và đầu với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Với táo và quả nam việt quất khô cho màu sắc và tang, món salad gà mặc quần áo này là tuyệt vời trên hình tam giác bánh mì hoặc được phục vụ trên lá rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...