Súp mịn và thỏa mãn rất dễ dàng trên eo, ví và thời gian của bạn. Bạn có thể bật nó lên bằng cách thêm các loại gia vị khác nhau như cà ri hoặc gừng. Nó đã trở thành truyền thống để phục vụ món súp này trong mỗi lễ Phục sinh.
Thành phần
3 pound cà rốt, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 khoai lang lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc rau mùi tây tươi băm
nước để trang trải
1 (32 ounce chất lỏng) Nước dùng rau container
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng (như Tabasco) hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
Hướng
Đặt cà rốt, hành tây, khoai lang, tỏi và rau mùi tây vào một chậu cổ lớn; Thêm đủ nước để đậy nắp.
Nấu trên nhiệt độ trung bình cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút. Khuấy nước dùng rau, bột cà chua, nước sốt nóng, muối, hạt tiêu đen và ớt bột vào hỗn hợp rau; đun sôi. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội trong 10 phút.
Trộn súp với máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Hoặc đổ súp vào máy xay sinh tố không quá nửa. Che và giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có khoai lang, bạn có thể thay thế 1 chén gạo trắng hoặc nâu.
Thêm các loại gia vị của riêng bạn như gừng hoặc cà ri.
Bạn có thể điều chỉnh mức độ dày bạn thích súp bằng cách thêm nước dùng, nước sốt cà chua hoặc khoai tây.
Đóng băng hoàn hảo!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 1g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 676mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 821mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad 7 lớp đầy màu sắc này đã xuất hiện nhiều lần tại các cuộc họp mặt gia đình của chúng tôi trong những năm qua. Nana của tôi không thiếu công thức nấu ăn ngon từ món khai vị đến món tráng...
Đây là một cái gì đó tôi đã ném cùng nhau một ngày. Chuẩn bị rau trong khi mì ống nấu và bạn đã hoàn thành trong 10 phút. Tôi sử dụng các loại cà chua khác nhau, tùy thuộc vào những gì tôi có trong...
Tôi thực sự thích phiên bản kem của món salad khoai tây Đức và tôi thích nó ấm hoặc lạnh. Giữ tốt và tốt hơn vào ngày hôm sau. Đây là một phiên bản thay đổi của món salad khoai tây truyền thống của...
Món súp Basil cà chua này sử dụng bơ thật, húng quế tươi và kem nặng, là những bí mật cho sự phong phú của món súp này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Công thức này cho salad mì ống dưa chuột mùa hè với giấm và đường đã được em gái của tôi, Kim. Đó là khía cạnh yêu thích của chồng tôi trong mùa hè! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...