Dì và mẹ của tôi đã tạo ra công thức này. Đó là một yêu thích của gia đình và một món đồ tuyệt vời để mang đến những buổi dã ngoại và potlucks.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta đóng gói (Farfalle)
1 (12 ounce) Túi Bông cải xanh
1 (10 ounce) rổ cà chua anh đào hoặc nho
1 hành lá xanh, cắt lát
Cúp cần tây xắt nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 chén nước sốt salad kem (như Bánh roi thần kỳ)
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc đường trắng
Teaspoon húng quế khô
thìa muối
Hướng
Mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào một nhọt. Nấu mì ống dây nơ khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút; làm khô hạn.
Nhanh chóng rửa sạch mì ống nấu chín trong nước lạnh để ngăn nó tiếp tục nấu; làm khô hạn.
Trộn mì ống làm mát, bông cải xanh, cà chua, hành lá thái lát, cần tây, ớt chuông đỏ và ớt chuông xanh trong một cái bát lớn.
Nhẹ nhàng khuấy trộn salad, phô mai parmesan, đường, húng quế và muối trong một cái bát cho đến khi trộn đều.
Đổ hỗn hợp trộn salad lên hỗn hợp mì ống; Nhẹ nhàng quăng để áo đều.
Làm lạnh 3 giờ đến qua đêm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 12g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 484mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Ở đây tại Lyon, Pháp có rất ít Bouchons ở khắp mọi nơi phục vụ thịt lợn như một đặc sản. Một trong những món ăn nhập cảnh là một món salad có tên Salade Lyonnaise. Salad này rất ngon trong hương vị...
Tôi đã có một chuyến đi làm việc ở Thành phố Oklahoma vài năm trước và có một bát kem ngon của măng tây tại một quán cà phê dễ thương, và tôi đã dành một năm để cố gắng tạo lại phiên bản súp ấm tim...
Những chiếc bánh sandwich này được trải bằng thư rác, velveeta, thưởng thức và mayonnaise. Rất đơn giản, dễ dàng và tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Bánh mì lúa mạch đen chứa đầy dưa cải bắp, phô mai Thụy Sĩ và thịt bò ngô, nhấm nháp nước sốt và nướng cho đến khi vàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục...
Salad feta bơ này là một món ăn yêu thích cá nhân. Điều chỉnh feta để nếm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 cốc bơ khối Chồi dầu ô liu 3 muỗng canh nước...