Dì và mẹ của tôi đã tạo ra công thức này. Đó là một yêu thích của gia đình và một món đồ tuyệt vời để mang đến những buổi dã ngoại và potlucks.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta đóng gói (Farfalle)
1 (12 ounce) Túi Bông cải xanh
1 (10 ounce) rổ cà chua anh đào hoặc nho
1 hành lá xanh, cắt lát
Cúp cần tây xắt nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
2 chén nước sốt salad kem (như Bánh roi thần kỳ)
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc đường trắng
Teaspoon húng quế khô
thìa muối
Hướng
Mang một nồi nước lớn mặn nhẹ vào một nhọt. Nấu mì ống dây nơ khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút; làm khô hạn.
Nhanh chóng rửa sạch mì ống nấu chín trong nước lạnh để ngăn nó tiếp tục nấu; làm khô hạn.
Trộn mì ống làm mát, bông cải xanh, cà chua, hành lá thái lát, cần tây, ớt chuông đỏ và ớt chuông xanh trong một cái bát lớn.
Nhẹ nhàng khuấy trộn salad, phô mai parmesan, đường, húng quế và muối trong một cái bát cho đến khi trộn đều.
Đổ hỗn hợp trộn salad lên hỗn hợp mì ống; Nhẹ nhàng quăng để áo đều.
Làm lạnh 3 giờ đến qua đêm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 12g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 484mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 44mg | 220% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad chua ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Chết dầu thực vật 2 muỗng canh giấm táo táo 2 muỗng canh đường trắng 1 đầu rau diếp lá...
Làm Gyros tại nhà với công thức thịt Gyros kiểu Hy Lạp ngon miệng này pha trộn thịt cừu xay và thịt bò với hành tây, tỏi, hương thảo và Marjoram. Cắt lát và phục vụ trên bánh mì pita với rau diếp...
Đùi gà đốt tại mật đường được nướng hoàn hảo, sau đó ăn kèm với một miếng thịt bacony héo. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cho ướp: 3...
Đây có thể là một món khai vị vào phút cuối nhanh chóng hoặc một cái gì đó bạn có thể nhanh chóng cùng nhau ném vào một chậu may mắn. Nói chung, tôi luôn có những vật phẩm này trong tay làm tăng thêm...
Những chiếc bánh sandwich phô mai và cà chua có mặt mở này được uống hàng ngàn đảo và nướng cho đến khi không thể cưỡng lại được. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20...