Pizza không có mặc áo cho bữa sáng? Đúng! Sử dụng một chiếc bánh pizza súp lơ cho bữa sáng ngon và dễ dàng mà cả gia đình sẽ yêu thích.
Thành phần
1 súp lơ pizza margherita
1 muỗng cà phê dầu ô liu
4 lát thịt xông khói gà tây
chén hành tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc lòng trắng trứng
cốc phô mai cheddar vụn
1 muỗng canh Basil tươi xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt pizza lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 13 đến 15 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong chảo rán. Xào thịt xông khói, hành tây và ớt chuông trong dầu nóng cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút. Để ráo nước bất kỳ dầu mỡ và trở về chảo. Thêm rau bina xắt nhỏ và tỏi; Khuấy cho đến khi rau bina bị héo. Hủy bỏ từ chảo đến một cái bát nhỏ để để nguội trong vài phút.
Lấy pizza ra khỏi lò. Để lại lò. Thêm lòng trắng trứng vào hỗn hợp rau; khuấy để kết hợp.
Cẩn thận trên đỉnh pizza với hỗn hợp trứng-trứng. Đổ chậm để trứng không chạy ra khỏi hai bên. Sử dụng một cái muỗng để bắt bất kỳ giọt nước nào và trở lại đỉnh của pizza.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Top với phô mai cheddar và nướng thêm 5 phút nữa. Hủy bỏ từ lò nướng và trên cùng với húng quế tươi.
Ghi chú của Cook:
Thử nghiệm với bất kỳ combo phô mai ăn chay nào bạn thích trên này. Sử dụng thịt xông khói thông thường và bất kỳ loại phô mai bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 251 | Calo |
| 13g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 251 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 445mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 156mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng vào sáng chủ nhật yêu thích trên đảo Trinidad ở Caribbean. Saltfish có thể được tìm thấy trong nhiều cửa hàng tạp hóa, yêu cầu cửa hàng tạp hóa của bạn giúp bạn xác định vị trí của nó...
Bánh kếp là tuyệt vời cho bữa sáng chủ nhật! Chúng dễ dàng làm và đi tốt với mọi thứ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: Chảo bánh 1 đến 9 ...
Đây là một chiếc bánh quế nếm tuyệt vời. Ngay cả vợ tôi cũng chấp thuận, và cô ấy rất kén chọn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Những bánh nướng quế nhẹ và mịn này là một cách ngon miệng để bắt đầu buổi sáng hoặc có một tách trà vào buổi chiều. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Tôi đã thấy một bản demo vitamix vào một ngày khác. Sau đó, tôi nhận ra máy xay sinh tố Waring Pro của mình ở nhà đã hoàn toàn có khả năng tuyệt vời cùng một loại sinh tố, vì vậy tôi đã được truyền...