Pizza không có mặc áo cho bữa sáng? Đúng! Sử dụng một chiếc bánh pizza súp lơ cho bữa sáng ngon và dễ dàng mà cả gia đình sẽ yêu thích.
Thành phần
1 súp lơ pizza margherita
1 muỗng cà phê dầu ô liu
4 lát thịt xông khói gà tây
chén hành tây xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc lòng trắng trứng
cốc phô mai cheddar vụn
1 muỗng canh Basil tươi xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt pizza lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 13 đến 15 phút.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong chảo rán. Xào thịt xông khói, hành tây và ớt chuông trong dầu nóng cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút. Để ráo nước bất kỳ dầu mỡ và trở về chảo. Thêm rau bina xắt nhỏ và tỏi; Khuấy cho đến khi rau bina bị héo. Hủy bỏ từ chảo đến một cái bát nhỏ để để nguội trong vài phút.
Lấy pizza ra khỏi lò. Để lại lò. Thêm lòng trắng trứng vào hỗn hợp rau; khuấy để kết hợp.
Cẩn thận trên đỉnh pizza với hỗn hợp trứng-trứng. Đổ chậm để trứng không chạy ra khỏi hai bên. Sử dụng một cái muỗng để bắt bất kỳ giọt nước nào và trở lại đỉnh của pizza.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Top với phô mai cheddar và nướng thêm 5 phút nữa. Hủy bỏ từ lò nướng và trên cùng với húng quế tươi.
Ghi chú của Cook:
Thử nghiệm với bất kỳ combo phô mai ăn chay nào bạn thích trên này. Sử dụng thịt xông khói thông thường và bất kỳ loại phô mai bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 251 | Calo |
| 13g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 251 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 445mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 156mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dễ dàng mà khá nhiều bằng chứng ngu ngốc. Tôi quản lý một quán cà phê thị trường phục vụ bánh ngọt tự chế vào buổi sáng và công thức 'sản xuất' này là một người bán toàn...
Tăng sức mạnh với những chiếc bánh kếp protein ngon! Hoàn hảo cho bất kỳ ngày nào trong tuần! Phục vụ ấm với sữa chua, bơ, xi -rô hoặc trái cây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Làm cho buổi sáng dễ dàng và ngon miệng với công thức bột yến mạch táo chậm này xảy ra qua đêm: hàng đầu với quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, granola, nho khô, quả óc chó, hoặc bất cứ thứ gì khác...
Hoặc trong những ngày nghỉ hoặc khi bạn chỉ muốn một thứ gì đó ngọt ngào để ăn sáng hoặc với cà phê của bạn, hãy thử những chiếc bánh nướng xốp Pumpkin Spice Pumpkin Spice tuyệt vời này! Thời gian...
Những bó bữa sáng cầm tay này nhanh chóng thực hiện và thú vị khi bạn đang di chuyển. Đặt ra nhiều thành phần làm đầy và toppings và để mọi người tự lắp ráp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...