Tôi chưa bao giờ thích măng tây lớn lên cho đến khi tôi thử công thức măng tây nướng này mà dì tôi đã làm. Bây giờ tôi ăn nó gần như mỗi tuần. Rất khuyến khích công thức này cho trẻ em cầu kỳ về việc ăn măng tây hoặc rau. Nếu bạn thích măng tây, bạn sẽ thích điều này! Siêu dễ thực hiện.
Thành phần
Nấu ăn
1 Bunch Măng tây tươi
2 muỗng canh dầu ô liu hoặc nếm thử
(1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Ánh sáng nhẹ một tấm nướng lớn với bình xịt nấu ăn.
Cắt chân màu trắng ra khỏi măng tây để tất cả các thân đều có cùng chiều dài. Đặt thân cây lên một tấm nướng để tất cả đều chạm vào.
Mưa phùn măng tây cuống với dầu ô liu. Lắc gói hỗn hợp súp hành tây để trộn bất kỳ thành phần giải quyết nào; Rắc trên măng tây.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và nâu nhạt, 25 đến 35 phút.
Loại bỏ khỏi lò; Rắc phô mai mozzarella lên trên măng tây. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy và bắt đầu nâu, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 92 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 92 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 35mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những chiếc bánh mì kẹp thịt dày dạn và nhồi bông với hương vị khoai tây và phô mai. Phục vụ trên bánh với gia vị của sự lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Đối với các bữa ăn tối vào Chủ nhật, bữa tối nhóm hoặc bữa tối cho một người bạn đang cần, Ziti nướng làm hài lòng đám đông này với xúc xích là nồng nhiệt, phong phú và hương vị. Pasta nướng hoàn hảo...
Những khoai tây nghiền crockpot kem tan chảy trong miệng của bạn và những gì có thể dễ dàng hơn khoai tây trong nồi nấu chậm? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2...
Dễ dàng thực hiện và yêu thích của gia đình tôi. Tuyệt vời với khoai tây chiên và salad !! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Công thức cơ bản tuyệt vời cho món hầm đuôi bò kiểu Cuba. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 14 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 16 giờ 49 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...