Dễ dàng thực hiện và yêu thích của gia đình tôi. Tuyệt vời với khoai tây chiên và salad !!
Thành phần
cốc dầu thực vật
Bít tết tròn 1 pound
2 quả trứng
Cốc sữa
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 chén bột mì đa dụng để phủ
Hướng
Dành món bít tết bằng cách đập bằng một cái vồ. Cắt thành dải dài 3 inch.
Kết hợp trứng, sữa, muối và hạt tiêu trong một món ăn nông, đánh cho đến khi được trộn đều.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, làm nóng dầu 1/3 cốc (hoặc vừa đủ để che đáy chảo).
Áo bít tết trong bột. Rũ bỏ dư thừa. Sau đó nhúng vào hỗn hợp trứng và một lần nữa trong bột.
Chiên các dải trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu; Khoảng 2 phút. Chuyển vào một tấm lót bằng khăn giấy để hấp thụ dầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 499 | Calo |
| 28g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 499 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 135mg | 45% |
| Natri 79mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Zucchini Lasagna là một bữa tối low-carb lý tưởng để thỏa mãn cơn thèm ăn Ý của bạn. Nó hoàn hảo vào mùa hè với rau và thảo mộc tươi trong vườn, hoặc vào mùa đông khi bạn cần một bữa ăn thoải mái...
Đây là công thức salad khoai tây của bố tôi. Tôi chưa bao giờ thấy nó được thực hiện theo cách này, và bất cứ khi nào tôi lấy một bát của nó ở đâu đó, nó luôn để trống rỗng. Thời gian chuẩn bị: 15...
Pesto phong phú với hương vị hạt dẻ mạnh mẽ. Tuyệt vời với bánh mì nướng, pizza hoặc mì ống yêu thích của bạn. Lưu trữ trong tủ lạnh hoặc tủ đông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời...
Những món thịt gà bỏng ngô không khí này khỏe mạnh hơn so với những món được làm trong một nồi chiên sâu. Phục vụ những thứ này với nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Những viên thịt rối này rất thú vị để làm, và trẻ em yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (10,75 ounce) súp...