Những món thịt gà bỏng ngô không khí này khỏe mạnh hơn so với những món được làm trong một nồi chiên sâu. Phục vụ những thứ này với nước chấm yêu thích của bạn.
Thành phần
1 pound không xương, một nửa ức gà không da, cắt thành các miếng 1 inch
thìa muối
Teaspoon Paprika
Teaspoon tiêu đen
Teaspoon Ground Mustard
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon húng tây
Teaspoon húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon sage khô
3 muỗng canh bột ngô
Xịt nấu ăn (như Misto)
Hướng
Đặt gà vào một bát vừa.
Kết hợp muối, ớt bột, hạt tiêu đen, mù tạt, bột tỏi, bột hành tây, húng tây, húng quế, oregano và cây xô thơm trong một bát nhỏ; Dự trữ 1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị. Rắc hỗn hợp gia vị còn lại lên gà và quăng lên đều.
Kết hợp bột ngô và bảo lưu 1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại; Lắc để kết hợp. Thêm thịt gà và niêm phong túi; Lắc để áo đều. Chuyển gà vào bộ lọc lưới mịn và lắc để loại bỏ bột ngô dư. Để yên cho đến khi bột ngô bắt đầu hấp thụ vào thịt gà, 5 đến 10 phút.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (200 độ C). Mỡ giỏ nồi chiên không khí với bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp thịt gà trong một lớp duy nhất trong giỏ đã chuẩn bị, đảm bảo không trùng nhau. Bạn có thể phải làm hai lô, tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn. Gà sương với bình xịt nấu ăn.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 4 phút. Lắc giỏ nồi chiên và gà sương mù một lần nữa bằng bình xịt nấu ăn để không có khu vực khô hoặc phấn. Tiếp tục nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở bên trong và nước ép chạy rõ ràng, 4 đến 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 3g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 493mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng xoắn mới cho ớt nhồi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay cốc nước 1 (1 ounce) Đóng...
Đây là một món salad ăn tối nhanh chóng. Tôi thích của tôi với một chiếc váy mù tạt mật ong và chồng tôi thích anh ấy với trang phục trang trại. Sử dụng mặc quần áo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25...
Đây là một bữa ăn chính một nồi chính và dễ dàng. Thay thế thịt xay yêu thích của bạn, nước dùng, gia vị và hình dạng mì ống. Đối với những người muốn có một bữa ăn dễ dàng hoặc những người bắt đầu...
Một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình tôi. Tôi thực hiện điều này ít nhất hai lần một tháng, nếu không nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1...
Gà teriyaki nhanh chóng và dễ dàng (và chỉ có một nồi) với nấm và bông cải xanh là một bữa tối hoàn hảo trong tuần với một bên gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...