Fettuccine Alfredo này có nước sốt kem, thịt gà mọng nước, mì ống al dente hoàn hảo, và một loại thảo mộc tươi ... tất cả những gì còn thiếu là người phục vụ và kiểm tra.
Thành phần
pound fettuccine, chưa nấu chín
Nấu ăn
1 pound ức gà không xương, cắt thành dải
1 chén nước dùng gà không có chất béo, giảm natri
4 muỗng cà phê bột
4 ounce Philadelphia Neufchatel Cheese, Cubed
3 muỗng canh kraft nghiền phô mai parmesan, chia
Teaspoon Tỏi
Teaspoon tiêu
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Nấu fettuccine khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, làm nóng chảo không dính lớn được phun bằng bình xịt nấu ăn trên lửa vừa cao. Thêm thịt gà; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi gà xong, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ từ chảo.
Trộn nước dùng và bột vào cùng một chảo. Khuấy trong phô mai Neufchtel, 2 muỗng parmesan, bột tỏi và hạt tiêu; Nấu, đánh liên tục, cho đến khi hỗn hợp sôi và đặc, khoảng 2 phút. Khuấy trong gà.
Đặt fettuccine nấu chín vào một bát phục vụ lớn. Thêm hỗn hợp gà; Ném vào áo khoác. Rắc còn lại 1 muỗng parmesan.
Lời khuyên
Đặc biệt thêm: Rắc 2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ ngay trước khi phục vụ.
Thay thế: Chuẩn bị theo chỉ dẫn, sử dụng toàn bộ lúa mì fettuccine.
Biến thể: Khuấy trong 2 cốc bông cải xanh nấu chín trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 470 | Calo |
| 12g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 470 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 552mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 23mg | 2% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Spiedie là một bản gốc ở New York, được tạo ra ở Binghamton. Trong công thức này, thịt bò được ướp trong hỗn hợp dầu, giấm, nước chanh, tỏi và thảo mộc, sau đó nướng trên xiên gỗ và phục vụ trên một...
Trẻ em thích công thức enchilada nhẹ này! Những enchiladas có hương vị có hương vị Tex-Mex điển hình. Rico! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng...
Tôi yêu ngô nhưng đôi khi nó có thể có một chút nhàm chán. Succotash ngô này cũng là một trong những cách duy nhất để khiến bọn trẻ và chồng ăn thịt bí và bí. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20...
Phục vụ những xiên gà cà chua này với gạo hoặc couscous, hoặc chúng có thể đứng một mình như một món khai vị. Tôi khuyên bạn nên ngâm xiên gỗ trước khi bắt đầu chuẩn bị của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Con gà balsamic này là nhanh chóng, dễ dàng và rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà Thành phần...