Cá hồi tươi cần rất ít sự chuẩn bị. Những philê cá hồi này được nấu chín trong bơ ngon, ngọt với tỏi băm, sau đó rắc một ít nước chanh. Nếu bạn muốn đá thêm một chút và một bài thuyết trình lạ mắt, hành tây caramen và phục vụ chúng trên đỉnh cá hồi đã nấu chín.
Thành phần
2 muỗng bơ không ướp muối
2 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê tiêu chanh
2 (4 ounce) Salmon phi lê
1 chanh
Hướng
Mùa cá hồi phi lê ở cả hai bên với hạt tiêu chanh.
Trong một chảo lớn, làm tan chảy bơ trên lửa vừa cao; Khuấy trong tỏi. Đặt cá hồi vào chảo; Nấu trong 10 phút mỗi inch độ dày, hoặc cho đến khi cá vảy khi được kiểm tra bằng một cái nĩa, lật cá hồi nửa đường đến màu nâu ở cả hai bên. Rắc nước chanh trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 323 | Calo |
| 24g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 323 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 301mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 47mg | 234% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 501mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi làm Coq au Vin với đùi gà, da, da thay vì một con gà trống cũ. Giống như tất cả các món ăn om, cắt cứng hơn với nhiều mô liên kết hoạt động tốt nhất, và trên một con gà sẽ là phần đùi/chân. Tất...
Đây là một món thịt hầm mà mẹ tôi thường làm cho mọi lúc khi tôi lớn lên. Đóng băng rất tốt !!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Cá hồi cầu vồng ngon được ướp trong nước sốt rối với hương thảo, sau đó nướng trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Một cách khác để làm pizza. Bạn có thể sử dụng xúc xích Ý thay vì thịt bò xay. Tuyệt vời cho một gia đình bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút...
Phiên bản không có gluten của mọi người yêu thích. Phương pháp và tỷ lệ thành phần đã được đề xuất cho tôi bởi các thành viên của trang web này, sau đó được tôi điều chỉnh. Tôi đã thử nghiệm điều này...