Một công thức tương ớt Nam Phi. Phục vụ với gạo và salad xanh nếu muốn. Thần thánh!
Thành phần
12 đùi gà
1 (12 ounce) Tar Chutney nóng
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát vừa, kết hợp hỗn hợp tương ớt và súp khô. Trộn lại với nhau. Nêm miếng thịt gà với muối và hạt tiêu cho nếm. Đặt miếng thịt gà dày dạn trong một món nướng 9x13 inch và đổ hỗn hợp tương ớt lên gà.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 đến 60 phút, hoặc cho đến khi nước sốt tương ớt chuyển sang màu nâu và giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 495 | Calo |
| 29g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 495 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 566mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh pudding Yorkshire cao trên bầu trời này được nướng trong cốc muffin. Họ có rất nhiều túi thoáng để thu thập nước sốt ngon. Tôi đã đưa ra công thức này trong khi nấu một bữa tối thịt...
Một nhúng ngon cho rau và/hoặc bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 8 giờ 5 phút Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Cup sữa chua nguyên chất Cup mayonnaise 1 (1...
Một công thức bánh cua thực sự dễ dàng và rất ngon mà tôi đặt cùng với đứa con trai 5 tuổi của mình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Wow, thịt bò nướng chậm này là ngon và rất dễ dàng! Phục vụ ngay từ nồi nấu chậm hoặc cắt lát mỏng trên hạt để làm bánh sandwich Reuben tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng...
Một Carolina hoàn hảo kéo công thức thịt lợn. Chỉ cần tìm cho mình một nồi nấu chậm, một vai thịt lợn lớn, một ít giấm rượu táo và nấu ăn! Trong khi ớt đỏ và nghiền nát sẽ cung cấp nhiệt cơ bản, hãy...