Một công thức tương ớt Nam Phi. Phục vụ với gạo và salad xanh nếu muốn. Thần thánh!
Thành phần
12 đùi gà
1 (12 ounce) Tar Chutney nóng
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát vừa, kết hợp hỗn hợp tương ớt và súp khô. Trộn lại với nhau. Nêm miếng thịt gà với muối và hạt tiêu cho nếm. Đặt miếng thịt gà dày dạn trong một món nướng 9x13 inch và đổ hỗn hợp tương ớt lên gà.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 đến 60 phút, hoặc cho đến khi nước sốt tương ớt chuyển sang màu nâu và giòn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 495 | Calo |
| 29g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 495 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 566mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một món chowder miền Nam thực sự dễ dàng cho một bữa ăn năm mới hoặc buổi tối mùa đông lạnh. Phục vụ nó với một món salad xanh và bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời...
Những đứa trẻ Wisconsin này rất ngon! Đây là cách duy nhất để nấu Bratwurst ở Wisconsin. Nếu bạn có thể nhận được Bratwurst mới từ một cửa hàng xúc xích, hãy làm điều đó - nó đáng giá thêm chi phí...
Ngay cả khi gà tây của bạn được nấu chín hoàn hảo, thức ăn thừa được hâm nóng lại có thể hơi khô và không thú vị. Chiếc bánh tamale này sẽ giải cứu tàn dư cuối cùng của con chim của bạn theo cách thú...
Công thức bánh mì Ciabatta rất đơn giản này có thể được thực hiện trong máy bánh mì bằng chu kỳ bột. Tôi làm cho nó ít nhất ba lần một tuần. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...
Một món sườn nướng là một món ăn rất đặc biệt và giá vé kỳ nghỉ truyền thống. Thực hiện theo công thức đơn giản này và bạn chắc chắn sẽ tận hưởng kết quả! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2...