Chuối có xu hướng được dung nạp tốt bởi nhiều GPERS. Nếu bạn mệt mỏi với sinh tố chuối, thay vào đó hãy thử công thức này.
Thành phần
Nấu ăn
4 chuối công ty, bóc vỏ và giảm một nửa theo chiều dọc
xi -rô cây phong (tùy chọn)
1 muỗng canh quế mặt đất
1 (1 inch) miếng gừng tươi, nghiền
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp nửa chuối trong món nướng đã chuẩn bị. Rưới xi -rô cây phong trên chuối và hàng đầu với quế, gừng và nhục đậu khấu. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua, 10 đến 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế 1/8 muỗng cà phê gừng khô cho gừng tươi, nếu muốn.
Nghiền hoặc xay nhuyễn chuối nấu chín, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 1g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 480mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bí quyết cho bánh pho mát này là thời gian nướng. Thời gian tốn thời gian, nhưng công thức này chưa bao giờ làm tôi thất bại! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Thời gian bổ sung...
Một công thức bánh mì trắng ngon với một trung tâm rất nhẹ với lớp vỏ giòn. Bạn có thể thay thế bơ hoặc dầu thực vật cho mỡ lợn nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Công thức này đã ở trong gia đình của chúng tôi trong hơn 100 năm. Mẹ của bố tôi sẽ làm và kéo nó vào cái móc taffy trên mứt cửa bếp. Sau đó, cô sẽ bán nó tại khu vực trọng thương địa phương ở...
Tôi đã tạo ra công thức này để giới thiệu các món Lễ Tạ ơn yêu thích của gia đình chúng tôi, và giờ đây nó đã trở thành món tráng miệng yêu thích mới của chúng tôi. Một chiếc bánh phô mai bí ngô 2...
Chỉ cần nướng: Bánh dừa mịn, ngọt và oh-so-coco-nutty. Với frosting và bột bánh có hương vị của chiết xuất dừa, bánh dừa cuối cùng này là thiên đường trên một cái đĩa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...