Chuối có xu hướng được dung nạp tốt bởi nhiều GPERS. Nếu bạn mệt mỏi với sinh tố chuối, thay vào đó hãy thử công thức này.
Thành phần
Nấu ăn
4 chuối công ty, bóc vỏ và giảm một nửa theo chiều dọc
xi -rô cây phong (tùy chọn)
1 muỗng canh quế mặt đất
1 (1 inch) miếng gừng tươi, nghiền
1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một món nướng với bình xịt nấu ăn.
Sắp xếp nửa chuối trong món nướng đã chuẩn bị. Rưới xi -rô cây phong trên chuối và hàng đầu với quế, gừng và nhục đậu khấu. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được làm nóng qua, 10 đến 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế 1/8 muỗng cà phê gừng khô cho gừng tươi, nếu muốn.
Nghiền hoặc xay nhuyễn chuối nấu chín, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 1g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 480mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Quesadillas Toaster là tất cả những cơn thịnh nộ ngay bây giờ và đơn giản để thực hiện một khi bạn hiểu được nó. Điều quan trọng là đảm bảo không thêm quá nhiều cho họ. Chúng cần phải bằng phẳng nhất...
Ít đường, bơ thay vì bơ thực vật và bột pizza lạnh thay vì bánh quy - nhưng nó vẫn thêm vào một món quế ngon tuyệt! Bạn sẽ thích bánh mì khỉ lành mạnh này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...
Bấm dính, ooey gooey marshmallow bỏng ngô là hoàn hảo cho Halloween. Chỉ cần thêm một số thuốc nhuộm thực phẩm xanh, nhãn cầu kẹo, và bạn có một con quái vật chất nhờn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Công thức bánh ngô tốt nhất là của bà tôi, và đây là ngọt ngào và ẩm ướt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 1 chảo 8x8 inch Thành phần cốc...
Những chiếc bánh nướng xốp này rất ngon và tốt cho sức khỏe. Toàn bộ bột mì cho bánh nướng xốp một kết cấu sần sùi tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10...