Làm cho 6 phần rất hào phóng. Tuyệt vời cho một chậu may mắn.
Thành phần
2 cốc nấu chín, thịt gà khối
1 cốc cần tây thái hạt lựu
1 chén đậu xanh đông lạnh
1 (5 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, ráo nước và băm nhỏ
cốc nướng và cắt lát hạnh nhân
2 cốc ớt chuông đỏ băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng ớt băm nhỏ pimento (tùy chọn)
2 muỗng rượu vang trắng
1 muỗng cà phê nước chanh
Cốc sữa
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
2 lát bánh mì trắng, cắt thành khối
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một bát chống nhiệt lớn kết hợp gà, cần tây, đậu Hà Lan, hạt dẻ nước, 1/4 chén hạnh nhân, ớt chuông, hành tây, pimiento, rượu và nước chanh. Trộn tất cả với nhau.
Trong một cái chảo làm nóng sữa và súp trên nhiệt độ thấp, khuấy đều. Đổ súp/hỗn hợp sữa vào bát chứa hỗn hợp gà và trộn đều. Đổ hỗn hợp này vào một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ. Đầu với vụn bánh mì.
Nướng thịt hầm trong lò đã được làm nóng trước trong 20 phút, cho đến khi sủi bọt. Rắc phô mai lên trên và nướng thêm 5 đến 6 phút nữa. Rắc 1/4 cốc hạnh nhân còn lại lên trên và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 18g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 599mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 74mg | 368% |
| Canxi 237mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 531mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với những người không dung nạp gluten, low-carb, paleo hoặc bất cứ điều gì, có thể khó đi mà không có pizza. Món ăn này làm cho nó dễ dàng hơn rất nhiều. Nó được làm khá chính xác giống như...
Đây là công thức nước sốt cà chua tốt nhất. Chúng tôi đã có điều này vào mỗi thứ Tư khi tôi lớn lên. Thành phần bí mật là hạt nhục đậu khấu - chỉ là một nhúm. Thơm ngon! Phục vụ nó trên spaghetti. ...
Ướp và nướng ức gà và sự pha trộn của nachos phô mai Mexico đứng đầu với crema vôi và rau mùi. Tôi đã tạo ra món ăn này để kết hợp với rượu vang Vermentino thông thường được phục vụ với hải sản. Cặp...
Đây là phiên bản đơn giản của tôi của Pinto Beans và Ham. Nó chỉ là một công thức cơ bản không rườm rà. Chồng tôi luôn thích phiên bản này. Phục vụ với bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Công thức này cần có thời gian nhưng khá dễ dàng để kết hợp và phục vụ. Một món ăn đầy hương vị, màu sắc và kết cấu và gần với Mexico như tôi biết làm thế nào để có được. Tôi đã phục vụ kiểu gia đình...