Đây là của mẹ tôi và tôi nghĩ đó là thiên tài. Gà rất mềm và hương vị cay của hạt tiêu đỏ Hàn Quốc với những miếng táo lớn, cần tây và ớt chuông rất lành mạnh và thịnh soạn..serve với một bát gạo trắng hấp, tortilla, bánh mì pita hoặc bánh mì bánh sandwich.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
Apple, cắt thành những khối
1 Celery Stalk, cắt thành các khối
ớt chuông xanh, cắt thành những khối
hành tây, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
Pound thịt gà thịt gà, cắt thành những miếng
1 muỗng canh Gochujang (Pepper Hàn Quốc)
Rượu vang trắng khô
1 Pinch Lemon Pepper
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong táo, cần tây, ớt chuông và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong thịt gà, bột tiêu nóng, rượu vang trắng, hạt tiêu chanh, đường, tỏi và hạt tiêu. Nấu gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 16g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 31mg | 155% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 649mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử nghiệm với rất nhiều công thức ăn chay và tôi tiếp tục quay lại công thức nấu ăn chậm, thuần chay này. Thật dễ dàng để điều chỉnh thị hiếu cá nhân của bạn. Nó cũng đóng băng tốt. Thời...
Mẹ tôi làm một món hầm thịt bò giống như thế này, nhưng tôi muốn một cái gì đó lành mạnh, natri thấp và đầy rau! Đó là một món súp tuyệt vời để ăn vào một đêm mùa đông lạnh. Tôi tự phục vụ nó, nhưng...
Đây là một món salad đơn giản nhưng thanh lịch khi mạ chính xác. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 bó hẹ tươi Chồi dầu ô liu 4 cốc em...
Điều này thật dễ dàng và rất ngon. Nấm hàu được luộc bơ và kem và ném mì ống, phô mai parmesan và hành lá. Mmmmmmmm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Mẹ tôi đến từ Seville, Tây Ban Nha và làm điều này cho chúng tôi lớn lên. Thật tuyệt vời vào mùa đông và khi bạn bị bệnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...