Nội ức gà tẩm bột được nướng với một quả táo và bánh mì đơn giản cho một bữa ăn dễ dàng. Hãy ấm cúng với bữa ăn lấy cảm hứng từ kỳ nghỉ này bất cứ lúc nào trong năm!
Thành phần
2 cốc sữa
3 quả trứng
1 muỗng canh nước
1 chén vụn bánh mì khô
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 quả táo ngon màu đỏ, được lót và thái hạt lựu
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp nhồi bánh mì khô
2 cốc nước táo, hoặc khi cần thiết
2 muỗng bơ, hoặc khi cần thiết
1 quả táo ngon đỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đổ sữa vào một bát nông. Trong một bát riêng, đánh trứng và nước với nhau. Đặt vụn bánh mì vào một đĩa nông hoặc trên đĩa. Nhúng ức gà nửa vào sữa, sau đó vào trứng, sau đó ấn vào vụn bánh mì để phủ. Đặt trên một tấm, và đặt sang một bên.
Chuẩn bị hỗn hợp nhồi theo hướng dẫn gói, nhưng thay thế nước táo cho nước. Khi đun sôi nước trái cây và bơ, thêm táo thái hạt lựu vào chảo. Khuấy trong hỗn hợp nhồi cho đến khi chất lỏng được hấp thụ. Chuyển đồ nhồi vào một món nướng, và trên cùng với những mảnh của quả táo còn lại. Đặt ức gà lên trên nhồi, và phủ bằng giấy nhôm.
Nướng trong 45 đến 50 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 717 | Calo |
| 18g | Mập |
| 93g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 717 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 24% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 232mg | 77% |
| Natri 1294mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 93g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 293mg | 23% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 851mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Kabobs nướng của rau tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng nêm gia vị Ý 1 muỗng...
Một công thức bít tết có mùi mù tạt và phấn khích dễ làm, kết hợp hương vị tuyệt vời của một miếng bít tết với sự rối rắm của mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Củ cải là sắc nét và tiêu, và khi kết hợp với một món ăn ngọt, có hương vị cam quýt, mọi người sẽ trở lại để có thêm món salad tươi mát này. Chúng tôi thưởng thức nó như một món salad ăn trưa với...
Đây là không có gluten, thuần chay và không có sữa, nếu bạn bỏ qua bơ. Đó là một món ăn hơi ngọt, mặn với một cú đá gia vị. Thức ăn thoải mái ăn chay. Nó rất gia vị cho những người yêu thích thực...
Tôi được yêu cầu mang nó đến mọi kỳ nghỉ gia đình trong năm này qua năm khác ... Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 3...