Rất nhanh chóng và dễ dàng, một công thức không bao giờ thất bại. Gia đình và bạn bè của tôi chỉ thích nó. Ăn với khoai tây chiên, hành tây thái hạt lựu và phô mai cheddar vụn.
Thành phần
3 (15,5 ounce) lon đậu Bắc lớn
2 (15,5 ounce) lon pinto Bean, không thoát nước
2 (15,25 ounce) lon ngô, không thoát nước
3 hành tây, thái hạt lựu
2 (14 ounce) Nước dùng gà lon
1 gà quay, xương và khối
2 (4 ounce) lon ớt ớt xanh
1 muỗng nước sốt tiêu nóng
2 muỗng cà phê oregano khô
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp đậu Bắc tuyệt vời, đậu pinto, ngô, hành tây, nước dùng gà, gà rotisserie, ớt xanh xanh, sốt tiêu nóng, oregano, thì là, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong nồi nấu chậm.
-
Nấu ở mức thấp cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 8 giờ.
Nấu ăn ghi chú
Bạn cũng có thể đun sôi nó trên bếp trong 1 giờ hoặc lâu hơn nếu bạn thích nó dày hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
201 | Calo |
5g | Mập |
27g | Carbs |
14g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
Calo 201 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 5g | 6% |
Chất béo bão hòa 1g | 6% |
Cholesterol 23mg | số 8% |
Natri 512mg | 22% |
Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 14g | |
Vitamin C 10mg | 50% |
Canxi 61mg | 5% |
Sắt 2mg | 13% |
Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món cá hồi lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải này chứa đầy hương vị tươi của herby nhờ một loại nước sốt balsamic, húng quế và rau mùi. Mọi người tôi đã làm điều này vì tình yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 5...
Công thức gà giật này là một điều trị nhiệt đới, mọng nước. Bạn sẽ thích sức nóng và hương vị của nước ướp bốc lửa này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Một món salad đậu súp lơ ngon miệng, tuyệt vời với bất kỳ bữa ăn hoặc chính nó cho bữa trưa. Phục vụ ngay lập tức hoặc thư giãn và phục vụ sau này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15...
Chúng tôi yêu SOPP: Xúc xích, hành tây, khoai tây và ớt đều chiên trong một chảo. Nó ngon. Mùa hè AA này đảm nhận chủ yếu một đĩa này. Thay vì xua tan nó, bạn xiên nó và nướng. Rưới với nhiều dầu ô...
Công thức này cho Salisbury Steak sử dụng Sirloin mặt đất chất lượng tốt và hương vị tuyệt vời. Bạn sẽ không phải thoát dầu mỡ từ patties một khi chúng đã nâu. Phục vụ trên khoai tây nghiền, mì trứng...