Chúng tôi yêu SOPP: Xúc xích, hành tây, khoai tây và ớt đều chiên trong một chảo. Nó ngon. Mùa hè AA này đảm nhận chủ yếu một đĩa này. Thay vì xua tan nó, bạn xiên nó và nướng. Rưới với nhiều dầu ô liu, muối và hạt tiêu sau khi nướng nếu muốn.
Thành phần
1 pound khoai tây mới, giảm một nửa
1 muỗng canh nước
2 pound xúc xích gà tây hun khói
3 Hành tây trung bình
1 ớt chuông xanh trung bình
1 ớt chuông đỏ trung bình
1 ớt chuông màu vàng trung bình
10 xiên kim loại
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đặt khoai tây vào một bát an toàn vi sóng với nước, đậy nắp và nấu trên năng lượng cao cho đến khi mềm, khoảng 8 phút.
Cắt mỗi dây xúc xích hun khói thành 5 miếng. Băm nhỏ từng hành tây và ớt chuông thành 10 khối. Tách các khối hành tây làm đôi.
Hành tây, khoai tây, xúc xích, 3 quả ớt chuông, xúc xích, khoai tây và hành tây lên một xiên kim loại, theo thứ tự đó. Lặp lại với các xiên còn lại. Thêm khoai tây còn lại vào mỗi xiên.
Đặt kabobs lên một cái đĩa và mưa phùn hào phóng với dầu ô liu và nêm muối và hạt tiêu.
Nấu kabobs trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, với nắp mở, trong 3 phút. Biến nhiệt xuống thấp và đóng nắp trong 3 phút nữa. Lật kabobs và nấu ăn, với nắp đóng, trong 6 phút nữa. Hủy bỏ cho một đĩa phục vụ.
Lời khuyên
Chúng tôi sử dụng xúc xích gà tây hun khói nhưng bất kỳ loại xúc xích dây nào cũng sẽ hoạt động.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 5g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 790mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 62mg | 309% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh gà tây này được làm bằng gà tây còn sót lại từ bữa tối kỳ nghỉ của bạn làm cho hai chiếc bánh 9 inch. Những miếng thịt gà tây trắng và tối được trộn với đậu Hà Lan, cà rốt và đậu trong...
Tôi giữ công thức này đơn giản cho thực tế tôi thường thích sử dụng tôm trong mì ống. Tôi sử dụng tôm đông lạnh, gọt vỏ, được khử trùng, đuôi trong công thức này, nhưng cảm thấy thoải mái khi sử dụng...
Đây là một cách dễ dàng để nấu đậu đen khô trong bếp gạo. Sau khi nấu ăn, bạn có thể sử dụng chúng trong burritos, bánh mì kẹp thịt chay, súp hoặc bất cứ thứ gì bạn thích! Tôi cũng đã nấu đậu thận và...
Ức gà không có da, cắt thành miếng vừa ăn, nấu chín và phủ trong sốt trâu, kết hợp với thịt xông khói giòn, cà chua thái hạt lựu và nước sốt trang trại, được bọc trong bánh tortillas bột nóng. Bạn có...
Chopps ngon lành trong một loại nước sốt kem chua. Thêm một số bánh mì tối và nó sẽ mang lại 'Bohemian' trong bất cứ ai! Phục vụ: 3 Năng suất: 3 đến 4 phần ăn Thành phần 4 miếng thịt lợn...