Chúng tôi yêu SOPP: Xúc xích, hành tây, khoai tây và ớt đều chiên trong một chảo. Nó ngon. Mùa hè AA này đảm nhận chủ yếu một đĩa này. Thay vì xua tan nó, bạn xiên nó và nướng. Rưới với nhiều dầu ô liu, muối và hạt tiêu sau khi nướng nếu muốn.
Thành phần
1 pound khoai tây mới, giảm một nửa
1 muỗng canh nước
2 pound xúc xích gà tây hun khói
3 Hành tây trung bình
1 ớt chuông xanh trung bình
1 ớt chuông đỏ trung bình
1 ớt chuông màu vàng trung bình
10 xiên kim loại
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đặt khoai tây vào một bát an toàn vi sóng với nước, đậy nắp và nấu trên năng lượng cao cho đến khi mềm, khoảng 8 phút.
Cắt mỗi dây xúc xích hun khói thành 5 miếng. Băm nhỏ từng hành tây và ớt chuông thành 10 khối. Tách các khối hành tây làm đôi.
Hành tây, khoai tây, xúc xích, 3 quả ớt chuông, xúc xích, khoai tây và hành tây lên một xiên kim loại, theo thứ tự đó. Lặp lại với các xiên còn lại. Thêm khoai tây còn lại vào mỗi xiên.
Đặt kabobs lên một cái đĩa và mưa phùn hào phóng với dầu ô liu và nêm muối và hạt tiêu.
Nấu kabobs trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, với nắp mở, trong 3 phút. Biến nhiệt xuống thấp và đóng nắp trong 3 phút nữa. Lật kabobs và nấu ăn, với nắp đóng, trong 6 phút nữa. Hủy bỏ cho một đĩa phục vụ.
Lời khuyên
Chúng tôi sử dụng xúc xích gà tây hun khói nhưng bất kỳ loại xúc xích dây nào cũng sẽ hoạt động.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 5g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 790mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 62mg | 309% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món đậu xanh này có thể được phục vụ cho một dịp đặc biệt hoặc hàng ngày chỉ để nói với những người thân yêu của bạn rằng họ đặc biệt. Quá dễ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một món súp thuần chay thịnh soạn và ngon lành, đó là một sự yêu thích cũ. Ăn với bánh mì tỏi giòn tự làm và bạn có cho mình một món ăn chính ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Chú hầm cải bắp của tôi có tất cả các thành phần của cuộn bắp cải nhồi nhưng dễ làm hơn rất nhiều! Công thức cơ bản này sẽ hấp dẫn tất cả mọi người nhưng nếu bạn thích nhiều hương vị hơn, hãy xem xét...
Một món gạo măng tây đơn giản là phô mai parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chén gạo Basmati của chú Ben ...
Một cách sử dụng ngon của một số thứ yêu thích của tôi - thịt xông khói và cá hồi! Cá hồi thực sự ẩm từ thịt xông khói, và da giúp bảo vệ đáy khỏi nấu sớm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25...