Công thức gà giật này là một điều trị nhiệt đới, mọng nước. Bạn sẽ thích sức nóng và hương vị của nước ướp bốc lửa này.
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành những miếng
1 ly nước
4 Limes, nước ép
2 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng cà phê đất liền
2 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường nâu
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
2 hành tây, băm nhỏ
1 cốc hành lá xắt nhỏ
2 quả ớt habanero, băm nhỏ
6 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Đặt gà vào một bát vừa. Che với nước và nước cốt chanh. Để qua một bên.
Đặt dầu, đá, húng tây, hạt tiêu đen, muối, đường nâu, gừng và nhục đậu khấu trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm hành tây, hành lá, ớt habanero và tỏi; Trộn cho đến khi gần như mịn.
Đổ hầu hết các hỗn hợp ướp pha trộn vào bát với thịt gà, đặt một lượng nhỏ để sử dụng làm nước sốt basting trong khi nấu. Khuấy gà cho đến khi được phủ tốt. Đậy bát và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
-
Nấu gà từ từ trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, thường xuyên quay và nếm thường xuyên với hỗn hợp ướp dành riêng, cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép rõ ràng. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lynninhk
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 6g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 474mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 511mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm những thứ này cho bữa tối năm mới của chúng tôi với sườn heo và đậu xanh. Mọi người đều yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng...
Bạn có muốn bữa tối có thể sẵn sàng khi về nhà không? Chỉ mất 10 phút để sửa nó vào buổi sáng, sau đó nồi nấu chậm cho phép bạn quên nó trong khi nó nấu cả ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Tôi làm món súp này với bí đao nhỏ màu vàng từ sân của tôi và để da. Họ cho súp một màu sắc tuyệt vời và hương vị bơ nhẹ. Bạn cũng có thể làm chúng bằng zucchini, nhưng chọn những con nhỏ, trẻ tuổi...
Bow Tie Pasta ném bằng rau bina, cà chua, phô mai dê và dầu ô liu. Đây là công thức mì ống tốt nhất trên thế giới! Tôi đã làm nó lên một ngày thay vì phục vụ một món mì ống nặng. Phô mai dê làm cho...
Con gà này được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nướng và salad. Hoàn hảo cho một bữa tiệc BBQ! Trang trí với rau mùi tây tươi hoặc lá rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...