Con gà này được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nướng và salad. Hoàn hảo cho một bữa tiệc BBQ! Trang trí với rau mùi tây tươi hoặc lá rau mùi.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi nghiền nát
Cúp sốt cà chua
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 muỗng canh đường nâu
cốc nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
10 chân gà
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và xào trong 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm. Sau đó thêm sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, giấm, đường nâu và nước. Trộn đều tốt và nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Đặt sang một bên, bao phủ, và để nguội.
Đặt thịt gà vào một món ăn nông, không và nước sốt lên gà, đặt một ít nước sốt trong một thùng chứa riêng để nếm. Đậy nắp gà và ướp trong tủ lạnh ít nhất một giờ, hoặc qua đêm. Đậy nước sốt dành riêng, nếu có, và giữ trong tủ lạnh.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao trung bình và lưới dầu nhẹ.
Nướng gà trên lửa vừa cao trong 8 đến 12 phút mỗi bên, thỉnh thoảng nếm với nước sốt, nếu có, cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 180 độ F (80 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 745 | Calo |
| 46g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 62g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 745 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 277mg | 92% |
| Natri 735mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 62g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một món hầm thoải mái ngon miệng làm ấm cơ thể vào một mùa thu lạnh hoặc đêm mùa đông! Ăn kèm với bánh phô mai tươi hoặc bánh đa dạng thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Với một hạt tiêu Chipotle, phô mai mozzarella và các gia vị khác, bạn sẽ hoàn toàn thích bánh mì kẹp thịt cay nhưng có hương vị này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35...
Mầm rau bina này là một công thức tiệc tối rất ngon, và cũng làm một bữa ăn gia đình tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Một công thức gia đình yêu thích mà mẹ tôi đã làm cho hàng trăm khách. Nước chanh tươi và lá bạc hà là điều bắt buộc! Phục vụ trên gạo trắng nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Một món zucchini cổ zucchini kiểu cũ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 25 rán Thành phần 6 quả trứng 3 zucchinis, băm nhỏ 1 zucchini...