Con gà này được phục vụ tuyệt vời với khoai tây nướng và salad. Hoàn hảo cho một bữa tiệc BBQ! Trang trí với rau mùi tây tươi hoặc lá rau mùi.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi nghiền nát
Cúp sốt cà chua
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng canh giấm rượu vang trắng
2 muỗng canh đường nâu
cốc nước
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
10 chân gà
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và xào trong 5 đến 10 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm. Sau đó thêm sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, giấm, đường nâu và nước. Trộn đều tốt và nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Đặt sang một bên, bao phủ, và để nguội.
Đặt thịt gà vào một món ăn nông, không và nước sốt lên gà, đặt một ít nước sốt trong một thùng chứa riêng để nếm. Đậy nắp gà và ướp trong tủ lạnh ít nhất một giờ, hoặc qua đêm. Đậy nước sốt dành riêng, nếu có, và giữ trong tủ lạnh.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao trung bình và lưới dầu nhẹ.
Nướng gà trên lửa vừa cao trong 8 đến 12 phút mỗi bên, thỉnh thoảng nếm với nước sốt, nếu có, cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 180 độ F (80 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 745 | Calo |
| 46g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 62g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 745 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 277mg | 92% |
| Natri 735mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 62g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tương đối đơn giản để làm parmesan gà tuyệt vời tại nhà. Đi tuyệt vời trên mì ống tóc thiên thần với một miếng bánh mì tỏi lớn, bông cải xanh hấp và một ly cabernet. Thời gian...
Đây là một công thức quinoa cơ bản nhanh chóng và dễ dàng mà chúng tôi sử dụng trong nhà của chúng tôi thay vì gạo như một mặt tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Các hương vị phức tạp trong bánh mì thịt này đã khiến tôi yêu thích sự ủy thác một lần nữa sau nhiều năm làm cho mũi tôi lên một thứ gì đó mà tôi coi là nhàm chán, và bạn gái của tôi, người chưa bao...
Cá hồi tráng men ngon là một chút về mặt ngọt ngào, nhưng không quá nhiều. Cả ngôi nhà có mùi tuyệt vời khi điều này đang nấu ăn; Đó là một bữa ăn mùa đông ấm áp tuyệt vời! Tôi có một thời gian khó...
Một món súp rau phong phú và kem rất ngon với bánh mì Pháp ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...