Một món hầm thoải mái ngon miệng làm ấm cơ thể vào một mùa thu lạnh hoặc đêm mùa đông! Ăn kèm với bánh phô mai tươi hoặc bánh đa dạng thịnh soạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound giăm bông bít tết, hình khối
Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 ly nước
2 khoai tây lớn, thái lát dày
3 cà rốt, băm nhỏ
Teaspoon cần tây hạt giống
Teaspoon Caraway Seed
Teaspoon Paprika
Muối và hạt tiêu đen để nếm thử
3 cốc green đóng gói chắc chắn, chẳng hạn như rau bina, củ cải hoặc củ cải đường
Hướng
Dầu ô liu ấm trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Khuấy trong tỏi và giăm bông; Nấu trong 2 phút nữa. Khuấy trong bắp cải xắt nhỏ và nước. Che, và đun nhỏ lửa 10 phút.
Khuấy trong khoai tây, cà rốt, hạt cần tây, hạt caraway, ớt bột, muối và hạt tiêu. Che, và đun nhỏ lửa 10 đến 12 phút.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, khuấy trong rau xanh, điều chỉnh gia vị và nấu trong 10 phút. Phục vụ với bánh mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 17g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1027mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 86mg | 429% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1090mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt nấm ngon này có thể được sản xuất với bất kỳ loại cổ phiếu nào, nhưng tôi đã sử dụng thịt bò ở đây vì tôi sẽ phục vụ nước sốt với bánh mì thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút...
Đối với những ngày mà bạn chỉ có một chút thời gian và sự kiên nhẫn để nấu ăn, công thức này sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn. Nó kết hợp con tôm, cà chua thái hạt lựu cay và gạo cho một bữa ăn nhanh chóng...
Đây là một món ăn cay mà chồng người Anh của tôi yêu thích! Tuyệt vời như một món khai vị hoặc là một món ăn chính. Đối với ít cay/nóng, giảm gừng và/hoặc bột cà ri. Phục vụ với bánh mì giòn yêu...
Đây không phải là một công thức mà là một cách làm cho các patties xúc xích tươi trong nồi chiên không khí. Xúc xích làm cho dầu mỡ của riêng mình để không cần dầu. Bạn không cần phải đứng trên bếp...
Tôi đã sử dụng một hỗn hợp của nấm nâu và tôm hùm, hoạt động rất độc đáo, nhưng công thức gratin khoai tây nấm cục này sẽ rất ngoạn mục với bất kỳ loại nấm nào. Nếu bạn có thể tìm thấy một số loại...