Một món hầm thoải mái ngon miệng làm ấm cơ thể vào một mùa thu lạnh hoặc đêm mùa đông! Ăn kèm với bánh phô mai tươi hoặc bánh đa dạng thịnh soạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây đỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound giăm bông bít tết, hình khối
Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 ly nước
2 khoai tây lớn, thái lát dày
3 cà rốt, băm nhỏ
Teaspoon cần tây hạt giống
Teaspoon Caraway Seed
Teaspoon Paprika
Muối và hạt tiêu đen để nếm thử
3 cốc green đóng gói chắc chắn, chẳng hạn như rau bina, củ cải hoặc củ cải đường
Hướng
Dầu ô liu ấm trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây và nấu cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Khuấy trong tỏi và giăm bông; Nấu trong 2 phút nữa. Khuấy trong bắp cải xắt nhỏ và nước. Che, và đun nhỏ lửa 10 phút.
Khuấy trong khoai tây, cà rốt, hạt cần tây, hạt caraway, ớt bột, muối và hạt tiêu. Che, và đun nhỏ lửa 10 đến 12 phút.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, khuấy trong rau xanh, điều chỉnh gia vị và nấu trong 10 phút. Phục vụ với bánh mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 17g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1027mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 86mg | 429% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1090mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ chồng tôi đã làm chiếc bánh này ở Scotland. Nó không phải là một chiếc bánh băm ngọt ngào, nhưng nó dễ làm, và một bữa tối thịnh soạn. Tôi phục vụ khoai tây rau mùi tây luộc và một món salad ngon...
Một sự thay thế tốt đẹp cho món salad nêm truyền thống. Tuyệt vời cho mùa hè nướng. Nguyên bản đến nỗi bạn bè của bạn sẽ nói về nó trong nhiều tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là cay và tuyệt vời! Gần như tôi có thể đến một phiên bản nhà hàng mà tôi nghiện. Phục vụ 2 như một món khai vị và 4 như một món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Lấy cảm hứng từ một con tôm po'boy với cua mayo nhìn thấy trên 'thực khách, lái xe và lặn', tôi quyết định làm một phiên bản cay thêm và đặt cho nó một cái tên thân thiện với tháng 7. Kết...
Venison Stroganoff này là một công thức dễ dàng và thịnh soạn mà gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound thịt...