Một món zucchini cổ zucchini kiểu cũ!
Thành phần
6 quả trứng
3 zucchinis, băm nhỏ
1 zucchini, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Cup basil nhỏ basil
1 cốc bột mì đa dụng
2 cốc dầu thực vật để chiên
Hướng
Đánh trứng trong một bát trộn với một dây đánh cho đến khi mịn. Khuấy trong zucchini vụn và thái hạt lựu, sau đó nêm muối, hạt tiêu, phô mai parmesan và húng quế. Thêm bột một chút tại một thời điểm, khuấy giữa các bổ sung cho đến khi không còn cục khô.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C).
Thả bột vào dầu nóng bằng thìa một vài lần để đảm bảo không quá đông dầu. Nấu cho đến khi rán có màu nâu vàng ở mỗi bên, khoảng 4 phút. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 66 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 25 | |
| Calo 66 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 76mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức yêu thích ban đầu được làm bởi mẹ tôi với gà trên xương và nước dùng tự làm nấu trên bếp. Tôi đã tìm thấy tôi không có thời gian để bắt đầu lại từ đầu và phiên bản này có vị tốt...
Những kabobs giăm bông và dứa dễ dàng với giăm bông nấu chín và dứa được luồn lên xiên và phủ một lớp men ngọt ngào, ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Tại sao phải đặt hàng các món sườn nướng mẫu khi bạn có thể làm một bộ xương sườn mặn sẽ khiến bạn ăn cho đến khi bạn thả hoặc nó bật ra khỏi mắt? Được phục vụ tốt nhất trên rau mùi tây xắt nhỏ với...
Con gà Alfredo này với măng tây rất phong phú và làm đầy đến nỗi một khẩu phần đi một chặng đường dài. Bánh mì giòn và salad là tất cả các món kem này cần phải làm một bữa ăn hoàn chỉnh và thịnh...
Công thức này đã được đưa ra cho tôi bởi một người bạn và đồng nghiệp. Cô ấy biết rằng tôi sẽ làm cho nó ít chất béo ngay khi tôi đọc nó. Gia đình tôi đã thưởng thức nó với một món salad và bánh mì...