Một món zucchini cổ zucchini kiểu cũ!
Thành phần
6 quả trứng
3 zucchinis, băm nhỏ
1 zucchini, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Cup basil nhỏ basil
1 cốc bột mì đa dụng
2 cốc dầu thực vật để chiên
Hướng
Đánh trứng trong một bát trộn với một dây đánh cho đến khi mịn. Khuấy trong zucchini vụn và thái hạt lựu, sau đó nêm muối, hạt tiêu, phô mai parmesan và húng quế. Thêm bột một chút tại một thời điểm, khuấy giữa các bổ sung cho đến khi không còn cục khô.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C).
Thả bột vào dầu nóng bằng thìa một vài lần để đảm bảo không quá đông dầu. Nấu cho đến khi rán có màu nâu vàng ở mỗi bên, khoảng 4 phút. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 66 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 25 | |
| Calo 66 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 76mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Cha tôi đã dạy tôi cách làm công thức Hen Cornish nhanh chóng và dễ dàng này cho bốn người. Chúng tôi thường ăn món ăn này với gạo và đậu xanh hấp. Tìm nước sốt hàu tại cửa hàng tạp hóa địa phương...
Mẹ của bạn tôi thường làm súp 'vườn' vào mỗi Chủ nhật. Cô ấy sẽ đi qua tủ lạnh của mình và bất kỳ loại rau không sử dụng nào sẽ được ném vào nồi súp. Đây là phiên bản của tôi; nhiệt tình...
Công thức của chú Bill của tôi cho một bánh ngô nhanh chóng, không nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Hạt lúa miến, rau nướng, đậu đen và một món miso rối tạo ra một bữa ăn làm đầy trong một cái bát. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng...
Một công thức dễ dàng cho sò điệp nướng ngon là người bạn đồng hành hoàn hảo cho một bít tết dải New York nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...