Một công thức dễ dàng cho sò điệp nướng ngon là người bạn đồng hành hoàn hảo cho một bít tết dải New York nướng.
Thành phần
cốc mẩu bánh mì Ý tốt
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Chồi dầu ô liu
16 viên sò biển lớn
Hướng
Trộn vụn bánh mì, phô mai parmesan, rau mùi tây, muối tỏi và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát.
Đổ dầu ô liu vào một bát nông.
Rửa sò dưới nước lạnh, sau đó nhúng vào dầu ô liu.
Báo sò điệp vào hỗn hợp vụn bánh mì. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mì nào không bị mắc kẹt có thể rơi ra. Đặt sò điệp lên nhau lên một cái đĩa trong khi làm bánh mì phần còn lại.
Đặt sò điệp vào tủ lạnh để cho phép bánh mì đặt, 20 đến 30 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và dầu nhẹ.
Chải sò nhẹ bằng dầu ô liu nhiều hơn.
Nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì và dầu ô liu. Số lượng thực tế của bánh mì và dầu tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 482 | Calo |
| 34g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 482 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 691mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 531mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bok Choy nướng rất dễ nấu và nếm tuyệt vời với bít tết, bánh mì kẹp thịt, xúc xích, hoặc bất cứ thứ gì bạn có thể nấu trên vỉ nướng. Những chiếc lá giòn và thân cây mềm sẽ khiến bạn trở lại để biết...
Beth Ann, đây có thể không chính xác là công thức bạn đang tìm kiếm nhưng nó rất giống nhau và nó rất ngon. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Một ớt tự làm dày và thịnh soạn với một cú đá. Nếu bạn thích một loại ớt mỏng hơn, hãy thêm một lon nước sốt cà chua khác. Phục vụ đứng đầu với một búp bê kem chua, bánh quy cheddar và bánh quy bơ...
Tôi yêu những bữa ăn ấm áp trong những tháng lạnh. Thịt bò xay này Stroganoff là một trong những mục yêu thích của gia đình chúng tôi. Thêm một búp bê kem chua và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là phiên bản của tôi của một món cơm chiên dứa và cà ri được phục vụ tại nhà hàng Thái yêu thích của tôi. Bạn có thể nghĩ rằng hương vị của cà ri và dứa sẽ không đi cùng nhau, nhưng chúng có. ...