Một công thức dễ dàng cho sò điệp nướng ngon là người bạn đồng hành hoàn hảo cho một bít tết dải New York nướng.
Thành phần
cốc mẩu bánh mì Ý tốt
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Chồi dầu ô liu
16 viên sò biển lớn
Hướng
Trộn vụn bánh mì, phô mai parmesan, rau mùi tây, muối tỏi và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát.
Đổ dầu ô liu vào một bát nông.
Rửa sò dưới nước lạnh, sau đó nhúng vào dầu ô liu.
Báo sò điệp vào hỗn hợp vụn bánh mì. Nhẹ nhàng ném giữa hai bàn tay của bạn để bất kỳ vụn bánh mì nào không bị mắc kẹt có thể rơi ra. Đặt sò điệp lên nhau lên một cái đĩa trong khi làm bánh mì phần còn lại.
Đặt sò điệp vào tủ lạnh để cho phép bánh mì đặt, 20 đến 30 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và dầu nhẹ.
Chải sò nhẹ bằng dầu ô liu nhiều hơn.
Nướng trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên, khoảng 5 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì và dầu ô liu. Số lượng thực tế của bánh mì và dầu tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 482 | Calo |
| 34g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 482 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 691mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 531mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ cuộc họp mặt, đặc biệt là để ăn mừng Halloween. Phục vụ với bánh quy hoặc bánh tortilla đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng...
Rau bina tươi, nấm thái lát và trứng luộc được phủ lên trên với một vinaigrette thịt xông khói nóng với hành tây caramen. Rất thỏa mãn và đất! Đây cũng là một phần trên cùng với cà chua nho cho một...
Bánh thịt bò mặn này rất dễ làm và là một trong những món yêu thích của chồng tôi. Thức ăn thừa là hoàn hảo cho bữa trưa vào ngày hôm sau. Để thêm hương vị, bạn có thể phủ khoai tây với một cốc phô...
Đá Tôm Tempura với nước sốt cay kem. Công thức này dựa trên công thức nổi tiếng từ Nobu. Nếu bạn đã từng có tôm đá tại một trong những nhà hàng của anh ấy, bạn chắc chắn sẽ muốn làm những thứ này. ...
Tôi đã làm món spaghetti này với nước sốt thịt, và nó trở nên rất tốt và siêu đầy. Một đợt có thể kéo dài cả tuần! Gà hoặc gà tây có thể được thay thế cho thịt bò xay. Hãy thử thêm các loại thảo mộc...